全新治療失眠的神奇療法

你知道肉桂能幫助你放鬆，香蕉能提供血清素嗎？關於這種神奇美味的失眠治療方法，閱讀文章以瞭解更多。

不規則的睡眠模式，例如慢性或偶爾失眠，可能是多種原因導致的。

失眠主要的觸發因素是：

• 壓力
• 焦慮
• 飲食缺乏營養
• 工作時間
• 疼痛
• 某些藥物

如果你無法擁有深度的，恢復性的睡眠，並影響了生活品質，首先你要做的是看醫生。

不過，當談到你的日常生活時，其他的補充方法會有很大幫助。你阿嬤的古早療法和天然藥物科技，在正確使用時效果非常好。

在這裡，我們的建議是：每晚睡前一小時開始喝肉桂香蕉茶。

之後，你要做的就是關掉所有的電子產品（手機、電腦、電視），拿起一本書，讓你逐漸入睡。這種茶可以幫助你得到需要的休息。

你準備要試試這種神奇的療法了嗎？

香蕉，更正確說的是香蕉皮

香蕉是最完整的，營養豐富的，對健康有益的水果。

• 有些人不吃香蕉，因為他們認為香蕉的熱量太高。
• 那是錯誤的觀念，香蕉不會讓人發胖。事實上，香蕉對減重有很大幫助，因為香蕉有飽足感，能讓你放鬆，降低焦慮，並促進恢復性睡眠。
• 理想情況下，不太熟的香蕉比較好。一根完美的黃色香蕉能讓你得到最多的水含量、維生素、礦物質、纖維素，和低血糖指數。

我們在這種睡前茶中加入香蕉，是因為一個非常具體的原因：香蕉能幫助大腦釋放血清素，這是一種神經傳導物質，能緩解焦慮，對抗失眠。

同時，我們不能忘記香蕉皮中有高含量的鉀和鎂，遠遠高於香蕉果肉本身。

不要扔掉香蕉皮，這對我們的茶來說是非常重要的！

肉桂，健康的香料

肉桂是一種美妙舒緩的香料。即使只是聞到肉桂香，你也能感到放鬆和安慰。

如果你連續10天食用肉桂，你的身體每天都會習慣它，並幫助你睡得更沉。

• 肉桂有助於平衡血糖濃度。
• 當血糖濃度平衡時，你的荷爾蒙功能會更好，並導致更好的睡眠。
• 這種茶的另一個顯著之處，是它改善了晚餐的消化。
• 良好的夜間消化有助於身體有效排毒。

肝臟和淋巴系統是身體的解毒劑和淨化劑。

最後值得一提的是，這種肉桂香蕉茶可以放鬆肌肉，緩解緊張和壓力。

這種茶可以降低血液中的皮質醇，幫助你獲得更好的睡眠。太神奇了！

如何製作對抗失眠療法

成分

• 1根有機香蕉
• 半茶匙肉桂（2.5克）
• 1公升水

製作

• 這茶很容易製作。你首先需要需要有機香蕉。因為我們會使用香蕉皮，所以香蕉最好是在沒有農藥的情況下生長。
• 一旦你取得香蕉，不必去皮，把香蕉放進盛滿水的鍋裡，然後加熱。
• 加入半茶匙肉桂。
• 煮沸至少20分鐘。然後，再煮至少10分鐘。
• 下一步呢？快完成了，把水倒入杯子裡然後飲用。

如果你想要更有甜度的茶，就加一些蜂蜜，千萬不要加糖。糖會讓你晚上失眠，這種失眠的治療方法會失去作用。

如何使用這種療法？

每晚睡前一小時喝一杯。記住，可能需要幾天的時間才能看到效果。要有耐心！