五個臉部穴位按摩及其好處

雖然穴位按摩不是一種治療方法，但能幫助我們緩解不適的症狀。

穴位按摩是一種起源於中醫的技術，這種按摩能藉由刺激身體的某些穴道，來改善身體某些部位或整體的健康。

無論你已經開始經常進行穴位按摩，或者還沒嘗試，都能將其應用到日常生活，來享受它所帶來的好處。

穴位按摩可以紓解緊繃的肌肉，改善血液循環，減輕疼痛，也有助於讓我們放鬆。

從這個角度來看，在某些時刻進行穴位按摩非常有效，例如感到有壓力，或者感到緊張的時候。

穴位按摩並非治療任何的疾病，而是改善我們的整體健康狀況，這是一種替代療法，並提供比正常醫療程序更自然的治療。

因此，我們建議你能自己嘗試按壓以下五個穴位。

如果你隨時覺得頭很痛，經過一整天的工作後覺得筋疲力盡，或者只是想改善一下血液循環，都不妨嘗試按摩一下，看看感覺如何。

1. 天目穴

這個穴位稱為「天目穴」，俗稱「第三眼」，是用於治療包括偏頭痛在內的頭痛症狀最常見的穴位。

• 這個穴位在印堂眉心的中央，鼻中隔的上方。
• 按壓這個穴位能刺激各種改善血液循環和氧合作用的血管，並對一些皮膚問題非常有效。
• 你可以嘗試以下任一方法來刺激這個穴位：
  • 第一種方法很簡單：只要用食指按壓60秒。
  • 第二種方法更放鬆：用手指在天目穴周圍作環狀移動，非常簡單。

2. 攢竹穴

撰竹穴能治療鼻腔，幫助放鬆及緩解壓力，還能幫助我們清理鼻子。

• 將食指放在眼睛的內側，就能找到撰竹穴。
• 這個穴位是圍繞著眼球的骨骼，它是一個敏感部位，可以模擬多種感覺，能讓我們的感覺更靈活。

你只要用指尖在這個穴位上按壓一分鐘，就能刺激這個穴位。

（在按壓時應該避免施加太多力量，否則會感到疼痛，甚至會感到視覺有斑點或光線等幻覺。）

3. 風池穴

這個穴位在脖子後方，就在頭蓋骨的底部，這個穴位能治療身體的兩處重要的肌肉：斜方肌和胸鎖乳突肌。

• 按壓這個穴位有許多好處，非常值得試試（如果自己按壓不方便的話，可以找人協助）。
• 刺激風池穴能緩解頭痛和頸部僵硬。
• 也能減少暈眩、頭暈、眼睛疼痛，甚至耳鳴。

要刺激這個穴位，應該用手指按壓頭蓋骨底部的兩個穴點。

• 用指尖按壓五秒，然後用指關節按摩三分鐘。

我們建議你可以躺著按壓風池穴。

4. 迎香穴

在靠近鼻腔的兩旁可以找到「迎香穴」。

刺激這個穴位的好處有限，但是至少能緩解偏頭痛，以及鼻竇炎引起的不適副作用。

• 只要把指尖放在這個區域，然後按摩一分鐘，就能感覺到令人難以置信的放鬆。

5. 風府穴

風府穴在脖子後方，這個穴位在頭部和頸部的交會點，風府穴非常有名，能提供許多治療上的好處。

好處包括：

• 改善睡眠
• 幫助消化
• 減輕頭痛、牙痛和關節炎疼痛
• 增加血液循環

要刺激風府穴，需要拿一個冰塊，每隔三秒按壓一次，持續一分鐘。

你幾乎可以立刻感受到效果。