當你嚼口香糖，身體會發生什麼事呢?

請別忘了，如果你知道如何善用其優點的話，嚼口香糖可能是正面的。然而，營養師會跟你說，你不應該過度嚼口香糖，而且也要了解如果你不小心的話，它可能是有害的。

一塊口香糖似乎無害。然而，情況並非完全如此。這篇文章的目的不是要引起恐慌，而是提高咀嚼口香糖對身體影響的認知。當我們覺得有壓力、飢餓或僅僅是出於習慣時，我們經常會伸手拿一塊。

當你嚼口香糖，它的甜味和耐嚼的質地可能相當具有上癮性。這就是為什麼在這篇文章中，我們要來看看每天嚼口香糖的優缺點。

口香糖：好還是壞？

如果你在咀嚼口香糖之後刷牙，口香糖是無害的。只要有完善的口腔衛生，沒有理由說這是一件壞事。

對於許多人來說，口香糖能幫助他們放鬆、分散注意力並對抗壓力。它也可以減少下午嘴饞的感受。讓我們看看細節吧。

嚼口香糖的優點

1.提升專注力

口香糖改變唾液中的皮質醇含量。當我們嚼口香糖時，這種產生壓力的荷爾蒙會減少約16％。壓力較小就意味著心靈可以放鬆並更專注。

2.降低食慾

據說口香糖有助於騙你的胃，所以你可以避免不斷進食。這對於避免諸如糖果和軟性飲料等沒營養的食物尤其有幫助。

3.告別胃灼熱

嚼口香糖刺激唾液分泌。因此，食物和液體可以更容易地通過食道。因此，你的身體能夠更有效率地中和在其中通過的酸。

薄荷、留蘭香和桉樹等口味是特別被推薦的；水果味也許會讓人不舒服，因為它們可能會引起胃痛。

嚼口香糖的缺點

1.過量的糖會導致體重過重

就像任何其他糖果一樣，口香糖是由精製糖、添加劑和其他化學化合物製成的。這讓它成為一種不健康的甜食，如果經常食用，會導致食用營養價值極低的食物。

2.小心阿斯巴甜

阿斯巴甜是一種甜味劑，用於無糖口香糖。這種成份含有苯丙氨酸，這種物質不利於苯酮尿症(一種影響大腦的遺傳性疾病)。

3.危險的瀉藥

無糖口香糖含有山梨糖醇，這是一種過量食用後會導致慢性腹瀉和胃痛的瀉藥。德國胃腸病學家尤更．包帝茲(Jurgen Bauditz)建議每週不要超過5克的山梨糖醇。

4.下巴疼痛

大力咀嚼口香糖可能導致下頜咬合的問題。這種狀況會發生在顳顎磨損時（這是讓嘴巴得以開合的關節）。

5.蛀牙、牙菌斑和其他問題

因此，牙醫不推薦口香糖。如果你確實選擇咀嚼口香糖，請務必在嚼完後立刻刷牙。

6.它含有來自綿羊的副產品

口香糖含有羊毛脂，而羊毛脂的來源為羊毛。它是一種蠟狀物質，能夠讓口香糖保持柔軟。儘管它並未被指稱有害於健康，但也沒有得到反證。

請別忘了，如果你知道如何善用其優點的話，嚼口香糖可能是正面的。然而，營養師會跟你說，你不應該過度嚼口香糖，而且也要了解如果你不小心的話，它可能是有害的。

請記住，你才是決定最終走向的人。糖果可能在你面前，但你才是選擇如何“使用”它的那個人。