你敢誠實表達你的想法嗎？

說出你的想法，不要試圖取悅周遭的人，表達你的觀點時也不要傷害任何人。

說出你的想法，並實踐誠實的藝術對你的健康非常有好處。

在這個半真半假的世界，誠實的人正在面臨滅絕的危機。

我們應該始終保持我們的情感羅盤指引的方向，真實分享我們的思想、判斷和意見確實受限於：個人尊重、考量和同理心。

我們知道，說實話有時候會伴隨著痛苦，但是如果過往的痛苦有助於我們面前的人成長，並得到一個觀點，以幫助他們成長和生活更好，那將是美事一樁。

說出你的想法需要更多的勇氣，一些自信，以及幾分的真實性。

以下，我們會解釋這個誠實的藝術對你有哪些好處。

1. 如果你說出想法，晚上更能安穩入眠

幾乎沒有什麼比問心無愧的睡覺更令人放鬆和健康的。

那些以尊重和自信的方式有話直說的人，有更好的情緒健康，並更能對抗壓力。

這是一種真誠而無懼的說話藝術，這種藝術需要時間和練習，但這可能是你在一天的壓力之後，經歷失眠的最好解決方法。

2. 人們停止對你有看法

當你開始不再讓過去的事情困擾你，於是開始把你的煩惱轉為言語，並在日常生活設定限制，這樣別人就不會侵犯你的尊嚴，你也不再擔心別人的批評。

• 從最初起，你開始勇敢行動，做你自己，你就不再擔心他人對你的看法。

因為當你知道你是誰時，別人就不再對你有什麼看法了。

3. 你不再試圖取悅周圍的人

當你說出你的想法時，你也不再需要不惜任何代價去討好別人。

• 你現在明白，無論誰讚美你、愛你、尊敬你，都是因為他們真的感受到這一點。因為他們和你一樣真實，知道你有多重要，他們欽佩你。
• 不要忘記，你個人成長的最大敵人就是不斷取悅別人，或者希望成為別人要你成為的人，或者融入別人的世界。
• 這樣的思考和行為剝奪你的健康和自尊心。不要害怕表達你自己，不要害怕說出你的想法。

如果有人不喜歡這樣，他們可以離開。因為如果有人因你說的或做的而離開，他們就不符合你的身份認同。

4. 當你只關心一件事的時候：做讓你快樂的事

在你的生活中，把健康視為優先並不是自私的行為。

• 我們的社會如此專注於「與人相處」，並犧牲自己的健康來照顧他人，我們已經忘記了自己最優先的事是什麼。
• 保持安靜沒有意義，這樣你就不會激怒任何人，閉上你的嘴，所以沒有人可以批評你，或者當你被某種東西打擊時，假裝你不會因此生氣。
• 你必須了解，注意你的自尊心，並不表示攻擊你面前的人。

當你注意自己的時候，你也明白別人也應該得到尊重。這是一個值得每天付諸實踐的簡單規則。

5. 你在生活中與和平共處

當你說出你的想法，敢於大膽說出自己的感受時，一切都會改變。你和周圍的人和生活本身就能相處融洽。

• 說出你的想法，就像釋放壓在你的頭腦和心靈上的沉重負擔。
• 自信說話就是投資你的心理健康。
• 照顧你的自尊心是敢於設定限制、誠實、說實話，並實踐這種藝術，不屈服也不放棄。
• 現在請告訴我們，你與生活和平相處嗎？你晚上能問心無愧的入睡嗎？

敢於今天做出改變，並投資你的健康！