五種治療脹氣的自然療法

這些天然成分的鎮靜功效，可以防止和緩解脹氣造成的問題。

腸胃脹氣是因為腸道殘留物的累積和細菌菌群的變化，而在腸道內形成氣體。

這是消化不良最常見的一種症狀，也是食物過敏的症狀，其他消化系統疾病也會出現這種症狀。

這些氣體由氫氣、二氧化碳和甲烷顆粒組成，會導致特有的難聞氣味。

脹氣不代表有嚴重的健康問題，不過腹部腫脹會引起腹部發炎、胃痛，以及因為放屁的臭味而導致的社交壓力。

好消息是，有幾種自然療法可以幫助治療脹氣。

在這篇文章中，我們想分享五種自然療法。當你遇到脹氣時，不妨試試這些療法。

治療脹氣的自然療法

1. 蘋果醋

蘋果醋和蜂蜜的混合有助於控制腸道菌群的活動，減少脹氣和消化問題的產生。

這些成分能控制胃部酸鹼值，此外也能刺激腸道蠕動，以獲得適當的廢物清除。

成分

• 2湯匙有機蘋果醋
• 1湯匙蜂蜜
• 1杯溫水

製作

• 將蘋果醋和蜂蜜加入溫水中。

飲用方法

• 早餐飲用這種飲品，或者也可以在一頓豐盛大餐後飲用。

2. 檸檬和小蘇打

• 檸檬和小蘇打對消化系統都有制酸劑的作用，能緩解腸胃脹氣。
• 其鹼性作用能中和胃酸的負面作用，能避免疼痛和發炎等症狀。

成分

• 半顆檸檬的原汁
• 1茶匙小蘇打
• 1杯水

製作

• 將半顆檸檬榨成汁，並與水和小蘇打混合。
• 等待起泡後，就能飲用。

飲用方法

• 主餐之後飲用。
• 避免飲用過量，否則會產生反效果。

3. 肉桂茶

肉桂是一種具有消炎和抗氧化特性的香料，有助於消化系統健康。

其成分能促進脂肪和毒素的分解，這些有害物質會造成過量氣體的形成。

成分

• 1茶匙肉桂
• 1杯水

製作

• 將一杯水加熱，煮沸後關火，並加入肉桂。
• 浸泡15分鐘，然後過濾。

飲用方法

• 當你有脹氣時，飲用這種茶飲。
• 每天不要飲用超過3杯。

4. 小荳蔻茶

小豆蔻具有消炎和消化特性，使其成為一種緩解脹氣的好方法。

其活性成分能減少腸道氣體的產生，同時也能促進殘留廢物的移除。

成分

• 半茶匙小荳蔻
• 1杯水

製作

• 將小荳蔻加入煮沸的水中，浸泡15分鐘。
• 然後過濾並飲用。

飲用方法

• 感到脹氣或腹脹時，飲用小荳蔻茶。
• 或者，你也可以在主餐之前飲用。

5. 波爾多茶

波爾多是一種幫助消化和富含抗氧化劑的植物。這種植物具有鎮靜效能，能控制胃腸脹氣和腸胃菌群失衡。

波爾多能幫助清除體內組織中的毒素，有益肝臟健康。

同時，波爾多還能促進一些廢物的分解，對消化過程也有很大幫助。

成分

• 1湯匙波爾多葉
• 1杯水

製作

• 將波爾多葉加入一杯煮沸的水中，上蓋並浸泡15分鐘。
• 然後過濾並飲用。

飲用方法

• 早上喝一杯波爾多茶，如果你有發炎或脹氣，請在每次主餐後飲用。

你覺得腹部腫脹，進食後容易脹氣嗎？試試本文介紹的療法，並告別這些消化問題。當然，為了緩解脹氣，務必養成清淡健康的飲食習慣。