什麼茶能夠幫你減重?

七月 2, 2019
因為茶能夠減少水腫,將它們添加到你的減重飲食中可能會非常有幫助。

某些茶和浸泡飲能幫助你的身體排除液體和毒素,同時還提供纖維。這就是為什麼它們是燃燒脂肪降低膽固醇的好方法 

雖是如此,但我們必須要強調這些藥用草本植物並非奇蹟療法,也無法單獨作用。因此,們必須成為健康均衡飲食的一部份才能有成果。

這是善加利用茶的方法,這些茶不僅能夠幫你減重,還可以讓肝臟胰臟等重要器官維持在良好的狀態。在這篇文章中,我們將要為你介紹一些最棒的選擇。

綠茶

綠茶1

綠茶是一種草本植物,富含如兒茶素及異黃酮等抗氧化劑。這些化合物幫助身體預防細胞過早老化,它們還可以促進你的血液循環和新陳代謝,這有助於防止動脈壁硬化。

此外,歸功於所含的鉀和鎂,綠茶有助於清除體內多餘的液體。你能夠以不同的形式攝取綠茶:

  • 茶:熱的或冰的或與其他成份混合都很棒。
  • 粉末:可用於各種食譜。
  • 膠囊:請注意,其質量取決於加工過程及其來源。請找專家諮詢,請他們推薦劑量。

閱讀:天天喝綠茶對身體會有哪些優點?

朝鮮薊

朝鮮薊的特性讓它能夠有效去除體內多餘的液體。若以茶的形式攝取則是一款利尿劑,這也表示它有助於清除毒素。其他特性還有:

  • 它含有大量礦物質,這些對你的新陳代謝非常重要:鎂、鈣、鐵和鉀。
  • 它有助於調節消化並加速新陳代謝-這將有助於延長飽足感。如此一來,你可以更輕鬆地控制你的食物攝取量,並享受更均衡的飲食。

墨角藻

倒綠茶

墨角藻是一種褐藻​​,有許多不同的類型。它含有大量的,因此它有助於清除體內多餘的液體。

墨角藻還含有豐富的褐藻膠,這種物質可以在水中吸收高達100倍的自身重量,這進一步強化了它預防水腫的能力。

此外,它提供了碳水化合物,具有良好的通便及利尿特性。它的碘含量之高也很突出,這表示它能夠激發甲狀腺。

雖是這麼說,但除了與液體滯留相關的效益外,並沒有明確證據表示它對減重有什麼貢獻。

卡宴辣椒

飲用卡宴辣椒茶有助你少攝取一些熱量。與我們清單中的其他茶飲一樣,它有助於防止液體滯留。經常性的食用辣椒能夠激發新陳代謝,可增進高達25%。

  • 建議每天一茶匙,分散在午餐和晚餐之間攝取。
  • 只要它是健康均衡飲食的一部份,辣椒是能夠協助減重的

八角茶

八角茶

飲用八角泡製的茶飲能幫你減重。它也是一種絕佳的利尿劑,幫你的身體完整妥適地排除毒素和液體。

材料

  • 水   1杯(250毫升)
  • 八角  2~3個

作法

  • 把2~3顆八角放入一杯滾開水中,每天喝一次。

薄荷茶

薄荷茶有助於滿足你的胃口,因而能夠讓你少吃一點,並燃燒更多熱量。與其他茶一樣,它也有助於處理液體滯留,從而減輕體重。

材料

  • 水    1杯(250毫升)
  • 薄荷葉  1茶匙(15克)

作法

  • 將一杯水加熱,煮沸後加入薄荷葉。
  • 泡個幾分鐘。
  • 過濾並飲用。

 

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