什麼茶能夠幫你減重?

因為茶能夠減少水腫，將它們添加到你的減重飲食中可能會非常有幫助。

某些茶和浸泡飲能幫助你的身體排除液體和毒素，同時還提供纖維。 這就是為什麼它們是燃燒脂肪和降低膽固醇 的好方法 。

雖是如此，但我們必須要強調這些藥用草本植物並非奇蹟療法，也無法單獨作用。因此，它 們必須成為健康均衡飲食的一部份才能有成果。

這是善加利用茶的方法，這些茶不僅能夠幫你減重，還可以讓肝臟和胰臟等重要器官維持在良好的狀態。在這篇文章中，我們將要為你介紹一些最棒的選擇。

綠茶

綠茶是一種草本植物，富含如兒茶素及異黃酮等抗氧化劑。這些化合物幫助 身體預防細胞過早老化，它們還可以促進你的血液循環和新陳代謝，這有助於防止動脈壁硬化。

此外，歸功於所含的鉀和鎂，綠茶有助於清除體內多餘的液體。你能夠 以不同的形式攝取綠茶：

• 茶：熱的或冰的或與其他成份混合都很棒。
• 粉末：可用於各種食譜。
• 膠囊：請注意，其質量取決於加工過程及其來源。請找專家諮詢，請他們推薦劑量。

朝鮮薊

朝鮮薊的特性讓它能夠有效去除體內多餘的液體。若以茶的形式攝取則是一款利尿劑，這也表示它有助於清除毒素。其他特性還有：

• 它含有大量礦物質，這些對你的新陳代謝非常重要：鎂、鈣、鐵和鉀。
• 它有助於調節消化並加速新陳代謝－這將有助於延長飽足感。如此一來，你可以更輕鬆地控制你的食物攝取量，並享受更均衡的飲食。

墨角藻

墨角藻是一種褐藻​​，有許多不同的類型。它含有大量的鉀和鎂，因此它有助於清除體內多餘的液體。

墨角藻還含有豐富的褐藻膠，這種物質可以在水中吸收高達100倍的自身重量，這進一步強化了它預防水腫的能力。

此外，它提供了碳水化合物，具有良好的通便及利尿特性。它的碘含量之高也很突出，這表示它能夠激發甲狀腺。

雖是這麼說，但除了與液體滯留相關的效益外，並沒有明確證據表示它對減重有什麼貢獻。

卡宴辣椒

飲用卡宴辣椒茶有助你少攝取一些熱量。與我們清單中的其他茶飲一樣，它有助於防止液體滯留。經常性的食用辣椒能夠激發新陳代謝，可增進高達25％。

• 建議每天一茶匙，分散在午餐和晚餐之間攝取。
• 只要它是健康均衡飲食的一部份，辣椒是能夠協助減重的。

八角茶

飲用八角泡製的茶飲能幫你減重。它也是一種絕佳的利尿劑，幫你的身體完整妥適地排除毒素和液體。

材料

• 水　　　1杯（250毫升）
• 八角　　2~3個

作法

• 把2～3顆八角放入一杯滾開水中，每天喝一次。

薄荷茶

薄荷茶 有助於滿足你的胃口，因而能夠讓你少吃一點，並燃燒更多熱量。與其他茶一樣，它也有助於處理液體滯留，從而減輕體重。

材料

• 水　　　　1杯（250毫升）
• 薄荷葉　　1茶匙（15克）

作法

• 將一杯水加熱，煮沸後加入薄荷葉。
• 泡個幾分鐘。
• 過濾並飲用。