如何緩解胃食道逆流？試試以下5種飲品DIY

它的主要症狀就是胃部不適，會有灼熱感，因此常容易與心臟病的症狀混淆。

雖然不是重大的疾病，若不妥善治療、中和胃中pH值，恐會延伸出其他併發症。  

幸運的是，除了坊間販售的制酸劑，其實還有其他更好的選擇來對付這個症狀。

這裡將向您分享5種自然療法，有效緩和胃酸分泌問題。

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1. 木瓜&亞麻籽奶昔

木瓜及亞麻籽內富含幫助消化的酵素及抗發炎物質，能夠幫助控制胃酸。兩者也具有豐富的纖維素，能幫助消化，防止胃酸逆流。

材料

• 3片木瓜
• 亞麻籽1湯匙（10克）
• 白開水（200毫升）
• 有機蜂蜜取1湯匙（25克）

製備

• 首先，將木瓜切塊，與亞麻籽、水及蜂蜜混合。
• 置於調理機內打成奶昔，趁新鮮時飲用。

飲用說明

• 在正餐後喝上一杯。
• 預防胃酸分泌過多問題，飯前喝也行。

2. 薄荷茶

薄荷不但能幫助消化，也有助舒緩胃酸的灼熱感，有效控制胃酸分泌量。

薄荷也有助排出宿便。

材料

• 1湯匙薄荷葉（10克）
• 熱開水（250毫升）
• 1湯匙蜂蜜（25克）（依喜好添加）

製備

• 將薄荷葉放入開水中浸泡，待20分鐘。
• 冷卻後，用濾器將薄荷葉濾掉，依個人喜好加入蜂蜜。

飲用說明

• 可於進食前30分鐘飲用。

3. 蘆薈&小黃瓜&青蘋果奶昔

這三種蔬果對於治療胃酸過多非常好的效果，可緩和消化道不適及刺激感。

材料

• ½根小黃瓜
• 2顆青蘋果
• 蘆薈凝膠3湯匙（45克）
• 白開水（200毫升）
• 蜂蜜1湯匙（25克）

製備

• 將小黃瓜和蘋果切片。
• 加入蘆薈膠。
• 用調理機均勻混和，打成奶昔。依喜好添加蜂蜜。

飲用說明

• 正餐後飲用。

4. 小蘇打和檸檬

小蘇打帶鹼性，有助中和胃酸，能緩和刺激和灼熱感。

與檸檬搭配，有助食物消化，並減少胃內部氣體生成。

材料

• 1茶匙小蘇打（5克）
• ½顆檸檬汁
• 白開水（200毫升）

製備

• 將小蘇打和檸檬汁加入水中混合。
• 攪拌、充分混勻(兩者混合時會發出嘶聲)。

飲用說明

• 當你感到胃酸分泌過多及脹氣時喝一杯。

5. 馬鈴薯生汁

馬鈴薯中含有澱粉、纖維素及抗氧化劑，澱粉能控制胃酸過多問題。

因其為弱鹼性，能中和胃中pH值。此外，它能幫助噴門括約肌收緊，阻擋胃液向上湧出。

材料

• 1顆馬鈴薯
• 半杯水（125毫升）

製備

• 磨碎馬鈴薯，將薯泥壓擠榨取天然汁液。
• 宜先確保馬鈴薯沒有黑色或綠色斑點(具有毒物質之特徵)。
• 最後取約2~3湯匙馬鈴薯生汁與半杯水混合。

飲用說明

• 感到胃酸過多或胃食道逆流，飲用之。

是否受胃酸問題所苦？不必上藥房，試試以上的天然療法，美味又有效。

當然，根本問題源自飲食習慣。常常與刺激性食物為友，仍將難免其害。