如何緩解胃食道逆流?試試以下5種飲品DIY

· 六月 7, 2019
正餐前半個小時來點薄荷茶,有助於食物消化,避免胃酸分泌過多的問題。

它的主要症狀就是胃部不適,會有灼熱感,因此常容易與心臟病的症狀混淆。

胃食道逆流患者通常同時有胃脹氣、腹腔發炎和其他消化不良的問題。

雖然不是重大的疾病,若不妥善治療、中和胃中pH值,恐會延伸出其他併發症。  

幸運的是,除了坊間販售的制酸劑,其實還有其他更好的選擇來對付這個症狀。

這裡將向您分享5種自然療法,有效緩和胃酸分泌問題。

繼續閱讀以下內容。

1. 木瓜&亞麻籽奶昔木瓜奶昔

木瓜及亞麻籽內富含幫助消化的酵素及抗發炎物質,能夠幫助控制胃酸。兩者也具有豐富的纖維素,能幫助消化,防止胃酸逆流。

材料

  • 3片木瓜
  • 亞麻籽1湯匙(10克)
  • 白開水(200毫升)
  • 有機蜂蜜取1湯匙(25克)

製備

  • 首先,將木瓜切塊,與亞麻籽、水及蜂蜜混合。
  • 置於調理機內打成奶昔,趁新鮮時飲用。

飲用說明

  • 正餐後喝上一杯。
  • 預防胃酸分泌過多問題,飯前喝也行。

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2. 薄荷茶

薄荷不但能幫助消化,也有助舒緩胃酸的灼熱感,有效控制胃酸分泌量

薄荷也有助排出宿便

材料

  • 1湯匙薄荷葉(10克)
  • 熱開水(250毫升)
  • 1湯匙蜂蜜(25克)(依喜好添加)

製備

  • 將薄荷葉放入開水中浸泡,待20分鐘。
  • 冷卻後,用濾器將薄荷葉濾掉,依個人喜好加入蜂蜜。

飲用說明

  • 可於進食前30分鐘飲用。

3. 蘆薈&小黃瓜&青蘋果奶昔
蘆薈-小黃瓜-蘋果

這三種蔬果對於治療胃酸過多非常好的效果,可緩和消化道不適及刺激感。

此外,它們也能有助宿便排除、使排便順暢,並促進腸道益菌生長。

材料

  • ½根小黃瓜
  • 2顆青蘋果
  • 蘆薈凝膠3湯匙(45克)
  • 白開水(200毫升)
  • 蜂蜜1湯匙(25克)

製備

  • 將小黃瓜和蘋果切片。
  • 加入蘆薈膠。
  • 用調理機均勻混和,打成奶昔。依喜好添加蜂蜜。

飲用說明

  • 正餐後飲用。

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4. 小蘇打和檸檬

小蘇打帶鹼性,有助中和胃酸,能緩和刺激和灼熱感。

與檸檬搭配,有助食物消化,並減少胃內部氣體生成。

材料

  • 1茶匙小蘇打(5克)
  • ½顆檸檬汁
  • 白開水(200毫升)

製備

  • 將小蘇打和檸檬汁加入水中混合。
  • 攪拌、充分混勻(兩者混合時會發出嘶聲)。

飲用說明

  • 當你感到胃酸分泌過多及脹氣時喝一杯。

5. 馬鈴薯生汁

Potato water

馬鈴薯中含有澱粉、纖維素及抗氧化劑,澱粉能控制胃酸過多問題。

因其為弱鹼性,能中和胃中pH值。此外,它能幫助噴門括約肌收緊,阻擋胃液向上湧出。

材料

  • 1顆馬鈴薯
  • 半杯水(125毫升)

製備

  • 磨碎馬鈴薯,將薯泥壓擠榨取天然汁液。
  • 宜先確保馬鈴薯沒有黑色或綠色斑點(具有毒物質之特徵)。
  • 最後取約2~3湯匙馬鈴薯生汁與半杯水混合。

飲用說明

  • 感到胃酸過多或胃食道逆流,飲用之。

是否受胃酸問題所苦?不必上藥房,試試以上的天然療法,美味又有效。

當然,根本問題源自飲食習慣。常常與刺激性食物為友,仍將難免其害。

 

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