你應該試試的無糖甜點

6 月 7, 2019
這些無糖甜點對糖尿病患者和追求健康飲食的人來說,都是非常美味的選擇。值得一試!

有非常多無糖甜點值得自己去品嘗,請閱讀本文以瞭解其中一些無糖甜點。事實上,減重並不表示不能享受這些美味、健康、營養豐富的食物。

其實無糖甜點可以像其他甜點一樣美味。事實上,你可能甚至不會注意到這些甜點的差異。很多時候,在嘗試一些無糖食物之前,你可能會猶豫,因為你認為味道會不好,然而情况並非總是如此。

餐後吃一些美味甜點很好,但是甜點通常含有熱量,因此很多人選擇不吃甜點。不過其實許多甜點不加糖(例如水果中的天然果糖),在飯後或兩餐間都是美味的零食。

無糖燕麥葡萄乾餅乾

成分

  • 2根香蕉(60克)
  • 1.5杯燕麥粥(300克)
  • 2湯匙肉桂(20克)
  • 1/4茶匙鹽(3克)
  • 半杯葡萄乾(50克)

製作

  • 預熱烤箱至120度。
  • 將燕麥粥、肉桂和鹽加入中碗。
  • 在另一個碗中,把香蕉搗碎。
  • 混合所有成分。
  • 加入葡萄乾,攪拌均勻分散在混合物中。
  • 用手將混合物捏出餅乾的份量。
  • 將混合物放在餅乾模具上,用180度烘烤25分鐘。

無糖烘培油炸餡餅

油炸餡餅

成分

  • 3顆雞蛋(180克)
  • 1杯麵粉(100克)
  • 1顆檸檬的果皮
  • 甜味劑
  • 1些低脂牛油(80克)
  • 1罐低脂牛奶(125毫升)
  • 一些肉桂和鹽
  • 1湯匙新鮮酵母(10克)

製作

  • 用中火加熱牛奶,並融化牛油。
  • 加入少許肉桂、1茶匙甜味劑和檸檬皮
  • 使其浸泡15到25分鐘,讓牛奶吸收味道。
  • 取出檸檬皮。
  • 加入篩選過的麵粉,並攪拌均勻。
  • 關火,並逐一加入雞蛋,攪拌均勻。
  • 不要出現任何硬塊,讓麵團稠度盡量均勻。
  • 將新鮮酵母溶解於一湯匙水中,並加入混合物中。
  • 將混合物放入擠花袋中,並裝滿鍋子直到3/4滿。
  • 在170度烘烤20分鐘,然後15分鐘後用湯匙將其翻面。

無糖酪梨布朗尼

布朗尼

成分

  • 3顆雞蛋(180克)
  • 半杯麵粉(100克)
  • 1/4杯切碎的核桃(25克)
  • 3杯黑巧克力片(300克)
  • 半杯可可粉(50克)
  • 1茶匙香草(5克)
  • 2湯匙椰子油(20毫升)
  • 1/4杯無熱量甜味劑(25克)
  • 2顆成熟酪梨切片(60克)

製作

  • 預熱烤箱至200度。
  • 將巧克力加入椰子油,用隔水加熱法融化,攪拌均勻,從水浴中取出,使其冷卻。
  • 用食物處理機將酪梨打碎,形成滑順的果泥。
  • 在一個碗中,將融化的巧克力和酪梨泥、甜味劑、香草和雞蛋混合。
  • 逐一加入麵粉、可可和核桃。
  • 攪拌,讓所有成分混合均勻。
  • 把混合物放入塗油和麵粉的布朗尼模具中。
  • 烘烤約15分鐘,直到完全烤熟。
  • 完成後,使其在室溫下冷卻,然後切成小塊。

草莓巧克力甜品

成分

  • 1顆大草莓
  • 半杯發泡鮮奶油(50毫升)
  • 1杯無糖黑巧克力(100克)
  • 無糖草莓醬(調味用)

製作

  • 巧克力和奶油在平底鍋中融化,用中火加熱。不斷攪拌以免燒焦。當得到均勻的混合物後,關火。
  • 將一半的混合物倒入先前選擇的鍋中。
  • 小心倒入一些果醬,並在混合物的頂部加入小片的草莓片。
  • 把剩下的黑巧克力混合物倒在上面,以蓋上草莓,完全填滿鍋子。表面應該光滑,所以應該用抹刀壓平。
  • 將鍋子放入冰箱冷藏2小時。
  • 2小時後,請小心翻面並食用。

健康水果冰棒

成分

  • 半顆奇異果(15克)
  • 1片哈密瓜(100克)
  • 1杯草莓(100克)
  • 半杯覆盆子(50克)
  • 天然鳳梨汁(200克)
  • 1片新鮮鳳梨(30克)

製作

  • 水果切成小塊放在模具中。
  • 加入鳳梨汁,直到把所有水果都覆蓋。
  • 將冰淇淋棒放在中間,冷藏一個小時。
  • 取出,馬上食用。

隨時享用無糖甜點!也可以搭配茶飲。嘗試白茶和印度香料茶等茶飲。