餵寶寶果泥的優點

8 月 22, 2019
母乳對寶寶來說很重要,但像是果泥這樣的食物會提供他們高營養補充。我們要來看看怎麼製作,所以請準備好為你的寶寶準備果泥吧!

母乳是寶寶的主要食物來源,不應該用任何東西代替。然而,你可以用水果泥來為你的小寶寶補充營養。

這提供了各種營養素,對寶寶的發育有所貢獻。

水果泥對寶寶的一些優點

水果在食物金字塔中排第二位,與蔬菜排在一起,那是因為它們對身體健康不可或缺。餵寶寶水果泥的最佳理由之一是它們含有高達95%的水。

更重要的是,它們含有植物纖維,有助於調節嬰兒的腸道運輸。喝母乳的寶寶排便習慣差異很大。在他們成長為孩童的過程中,這些也可能改變。雖然所有水果都具有相似的營養價值,但有些可以讓嬰兒的糞便比較堅硬或比較柔軟。

水果還含有維生素、礦物質和簡單的碳水化合物,不含任何脂肪。如果你在寶寶的飲食中加入水果,他們會有更多能量;這也會讓他們習慣吃健康的食物,而不是富含脂肪和人造糖的食物。

更重要的是,水果泥提供抗氧化劑和微營養素,可預防疾病,如肥胖、便秘、癌症和心血管疾病。

另見:幫助預防癌症的四種水果

在寶寶的飲食中加入水果泥

果泥

一開始的時候,為你的寶寶提供少量的水果泥。這將有助於他們熟悉泥、味道,接受它們,並搭配牛奶食用。重要的是要記住,即使你的孩子吃了果泥,這些也不應該代替母乳。

事實上,水果泥應該是母乳的營養補充劑。因此,一旦寶寶吃過並且非常能夠接受果泥,再慢慢增加你餵他們的量。

寶寶能吃什麼水果是依據其年齡

即便你的孩子可以在6個月大時開始吃水果泥,但由於存在著過敏的風險,有些水果會比其他的更受推薦。這就是為什麼你應該逐漸把它們介紹給寶寶的原因。

這樣做可以讓你評估寶寶對每一種水果的耐受度。在引入新的果泥之前,你應該至少等三天。以下是依據寶寶年齡能夠餵食的水果。

6個月大

哈密瓜、葡萄(去皮去籽)、李子、香蕉、梨子、蘋果、奇異果、西瓜、鳳梨和芒果。

6個月後

有些醫生建議在6個月之後引入柳橙和橘子等柑橘類水果;然而,因為可能會出現過敏反應,其他人則建議等到1​​2個月大。

12個月大

餵寶寶

最推薦給一歲兒童的水果是桃子、杏桃和枇杷等。

12個月後

一些兒科醫生建議在1歲後納入莓果;但是,由於存在過敏反應的風險,其他人則在15個月之前都不推薦。

24個月後

2歲以上的兒童就建議使用水果乾了。

準備果泥

  • 一定要挑選出儘可能成熟的水果,避免購買還沒熟透的。
  • 徹底清洗。
  • 將它們剝皮、切小塊,然後去除種子、果核和小核。
  • 透過蒸或水煮的方式將水果煮熟。
  • 煮熟後,在食物處理機裡打成泥,直到所有結塊都不見了。
  • 在餵寶寶之前,先放在盤子上冷卻。
  • 避免加糖;成熟的果實中應該就含有足夠的糖份了。讓寶寶習慣吃甜食不利於寶寶的健康,因為這可能會導致未來肥胖。
  • 你可以結合特定水果,好讓你的寶寶能夠嘗試不同的口味。

閱讀:9種防治便祕的水果

寶寶果泥

配方1:芒果與蘋果泥

芒果果泥

材料

  • 芒果,切碎    1杯
  • 蘋果,去皮切片  1杯

作法

  • 清洗水果,切成小塊。
  • 在蒸鍋中加入半杯水。
  • 將蘋果和芒果煮2分鐘,直到變軟。
  • 將水果放入食物處理機或果汁機裡攪打到滑順。
  • 將果泥倒入盤子中,冷卻後再餵寶寶。

配方2:香蕉、梨子和蘋果泥

材料

  • 蘋果   ¼顆
  • 梨子   依喜好
  • 香蕉   ¼根
  • 水    半杯

作法

  • 將水果去皮、切小塊。
  • 在鍋子裡加水,並將梨子和蘋果煮15分鐘。接下來,將鍋子拿離火源。
  • 在一容器中,將煮熟的蘋果和梨子以及香蕉放入。
  • 加入半杯水並將水果搗碎,直到沒有任何結塊。

如果你的兒科醫生允許,請加入半杯穀物,為你小寶寶的飲食添加更多碳水化合物。和寶寶一起嘗試這些果泥吧,你會看到他們的營養有所改善的。

 

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