百里香的健康效益及特質

9 1 月, 2020

百里香具有非常有趣的特性,特別是其精油,其中含有百里香酚和香芹酚等酚類、類黃酮和萜類化合物。這些化合物賦予百里香抗菌、降血壓、消炎和許多其他特性。

除了其他效益,百里香脫穎而出是因為它:

  • 緩和呼吸、治療喉嚨痛、支氣管炎、咳嗽和聲音問題。
  • 鐵濃度含量高,可增加血液中的血紅素
  • 非常適合治療多汗症(手和腳過度流汗),這影響了成千上萬人。
  • 幫助你輕鬆入眠。
  • 是一種很好的抗生素,並可復原皮膚傷口。
  • 舒緩肌肉疼痛、疲憊的雙腳、腰痛和風濕症。
  • 在出現消化問題時,能協助解除不適及潔淨腸道。

性質及藥用

由於其特徵和特質,百里香可以內服或外用。以內服而言,它能夠以下列方式使用:

  • 作為一種消化刺激劑:百里香在厭食症的狀況下尤其有用,因為它能夠激發你的食慾和你吃的渴求。
  • 它可以被當成是一種抗生素,因為它的百里酚含量很高,因此它是一種天然的消毒劑。
  • 百里香會自然地放鬆,可以在你有睡眠問題或者你因疲勞而覺得精疲力竭的時候服用。

百里香茶

百里香茶

材料

  • 百里香  1茶匙(15克)
  • 水    2杯(500毫升)

作法

  • 將水煮沸並加入百里香。
  • 靜置5分鐘,過濾,享用。

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百里香、檸檬與蜂蜜茶

這款百里香蜂蜜檸檬茶是一種天然的傳統藥用飲料,可以在家裡做。其治療功效讓它成為呼吸道疾病和喉嚨痛的理想選擇。它在緩解流感、感冒和咳嗽症狀上有良好的效果。它的好處也同樣地延伸到身體的其他部位。

材料

  • 水1杯   (250毫升)
  • 百里香  1茶匙(5克)
  • 檸檬汁  1顆
  • 蜂蜜   1茶匙(7.5克)

作法

  • 將百里香與水一同加熱至煮沸。
  • 沸騰後,讓它靜置三分鐘。加一茶匙蜂蜜並飲用。

百里香和洋甘菊茶對付發燒

感染發燒

洋甘菊具有消炎特性再加上百里香的殺菌功效,有助於平緩發燒的症狀。

材料

  • 洋甘菊花  1茶匙(5克)
  • 百里香   1茶匙(5克)
  • 水     2杯(500毫升)

作法

  • 將兩杯水倒入鍋中煮沸。
  • 接下來,加入百里香和洋甘菊,讓熬煮過程進行10分鐘。
  • 靜置五分鐘並享用。

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用於上呼吸道的百里香、奧勒岡葉與檸檬茶

奧勒岡葉含有維生素A、B、C、E和K,以及纖維和礦物質(鐵、鎂、鈣和鉀)。它因其消炎、抗菌和抗真菌作用而鶴立雞群。

呼吸系統

奧勒岡葉讓你的身體出汗,以此作為一種自然的排毒方式。因此,食用它可以幫助你的身體消除肺部多餘的痰。

  • 如果罹患感冒或流感,奧勒岡油非常有用。香芹酚濃度越高,效果越好。
  • 奧勒岡葉是一種強大的抗病毒劑,這表示它能夠立即緩解呼吸道感染患者的症狀。

材料

  • 百里香   1茶匙(5克)
  • 奧勒岡葉  1茶匙(5克)
  • 水     3杯(750毫升)
  • 檸檬汁   1顆

作法

  • 將草藥和檸檬汁放入鍋中,以中小火加熱。
  • 加入水並把火轉小,讓它慢慢滾五分鐘
  • 把茶喝了並把自己包包起來悶汗。