七種造成乳房下垂的不良習慣

01 六月, 2019
妳擔心乳房過早下垂嗎?如果妳不希望乳房下垂,從本文瞭解妳應該避免的七種不良習慣。

乳房下垂因為乳房皮膚纖維彈性逐漸喪失而發生的自然過程。

這不是一個醫學問題,而是一個美容問題,特別是發生在年紀很輕的時候。

乳房下垂常見於乳房較大的女性,但並不表示乳房較小的女性不會經歷這種情況。

地心引力、母乳餵養過程中的變化,以及體重持續增減都是改變乳房外觀的決定因素。

不過,有一些反復的不良習慣,可能會將乳房從內部擠壓在一起,進而惡化乳房的結構

雖然這些習慣不會影響所有的女性,不過在30歲前會顯著影響乳房下垂的發生。

以下介紹這些不良習慣:

1. 吸菸

吸菸

吸烟不但會對身體健康產生負面影響,還會導致皮膚和肌肉退化

菸草中的毒素會減少膠原蛋白的產生並消耗血液循環,進而加速皮膚彈性和緊實的喪失

隨著時間的進展,會加速老化過程,導致包括乳房在內的皮膚下垂。

2. 胸罩不合身

穿著不合身的胸罩是一種不好的習慣,即使看似對乳房沒有傷害,也會使乳房肌膚失去緊實。

雖然胸罩是用柔韌的質料製成的,很容易隨著身體而調適,但不合身的胸罩會增加乳房下垂的風險

此外,如果胸罩太緊,往往會影響血液循環、庫柏氏韌帶和皮膚肌肉。

3. 姿勢不良

姿勢不良

姿勢不良會增加肌肉疼痛,影響美觀,並加速乳房下垂

許多女性無法想像,如果她們長期保持良好的姿勢,她們的乳房會有多大的不同。用不正確的姿勢坐著或站著,會影響支撐乳房的纖維,導致乳房下垂。

4. 過著不活動的生活方式

久坐不動的生活方式對身體內外都會產生許多負面影響。

不活動會增加慢性疾病、肥胖症和其他疾病的風險,並降低生活品質。

此外,由於我們不活動時經常忽略乳房肌肉,所以乳房會逐漸失去堅挺和彈性

甚至有許多鍛煉和健身方法,能加强這個特定領域。

5. 忘記使用防曬霜

防曬霜

使用防曬霜能預防皮膚過早老化。

儘管如此,許多人仍然不使用防曬霜,並直接暴露於紫外線的負面影響

除了早衰之外,因為乳房受到太陽的直接影響,加速了乳房堅挺的喪失

因此,造成了膠原蛋白和彈性蛋白的減少,這兩種物質負責保持肌膚柔軟和年輕。

6. 嚴格飲食

嚴格飲食,也被稱為「奇蹟飲食」,顯著影響肌肉和皮膚健康

然而,這些方法會增加乳房在老年之前下垂的風險。

這是因為這種飲食通常會導致營養不足,造成體重的突然變化和淨體重的喪失。

保持適當和完整的飲食非常重要,以下是健康的飲食來源:

  • 必需脂肪酸
  • 維生素
  • 礦物質
  • 蛋白質
  • 纖維
  • 抗氧化劑

7. 飲酒過量

飲酒過量

每天喝一杯紅酒能提供很多健康的好處。不過,飲酒過量會導致不必要的副作用

除了肝臟和新陳代謝困難之外,飲酒過量會直接影響肌膚彈性。結果會造成早衰的風險,並加速乳房堅挺的喪失。

我們必須強調,上面提到的習慣與乳房下垂問題有關,但並不一定會直接導致乳房下垂

最好能避免這些不良習慣,並保持健康的生活方式,以保持乳房的堅挺。

 

  • Clínica Mayo. https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/quit-smoking/expert-answers/smoking/faq-20058153
  • Fundación Española del Corazón. https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/falta-ejercicio-sedentarismo.html
  • Asociación Española contra el Cáncer. https://www.aecc.es/es/todo-sobre-cancer/prevencion/evita-exposicion-sol/bronceado-artificial