3招自然療法清除牙菌斑

牙菌斑是指牙垢累積導致病菌孳生，易造成感染，危害牙齒、牙齦健康，是口腔保健的一大威脅。

不僅有礙觀瞻，牙菌斑會造成口臭、蛀牙，嚴重者亦造成牙周病。

定期洗牙能預防牙垢增厚，天然方法也有同樣的效果，能避免牙菌斑的生成。

以下介紹在家就能保養口腔的3種天然療法，對付頑強齒垢、預防疾病發生。

牙菌斑的危害

承前所述，食物殘渣、礦物質等累積形成牙垢，讓細菌孳生而逐漸變黃，形成所謂的牙菌斑，若不妥善處理，牙垢逐漸增厚變硬、嚴重會使琺瑯質受損。

不僅影響美觀，也會造成各種口腔疾病，例如：

• 牙洞
• 牙齦炎
• 口臭
• 牙周病
• 牙齒脫落

牙菌斑的特徵

牙垢導致細菌滋長，腐蝕牙齒表面，若未即時去除，形成更硬的沉積物恐更難去除。

• 牙菌斑通常出現於下方前排牙齒及牙齦的位置，呈黃褐色斑塊。
• 這些斑塊滋生細菌，導致口臭和牙齦發炎。

自然療法：對付牙菌斑

解決這個問題，至牙科就診、多注意口腔衛生是不二法門。

另一方面，透過溫和、天然的居家配方對付牙菌斑，也有意想不到的效果。

1. 用小蘇打和椰子油對付牙菌斑

小蘇打和椰子油具有獨到抗菌效果，早已廣泛流傳。

酌量使用清除口中細菌及殘渣，使牙齒看起來更潔白。

材料

• 小蘇打粉半茶匙（2克）
• 椰子油1湯匙（15克）
• 薄荷精油3滴

製備方法

• 所有材料於碗中均勻混合。

使用方法

• 作牙膏使用。
• 每天使用1次，持續1週。

2. 啤酒酵母對付牙菌斑

啤酒酵母中有助於改變細菌適生長之環境。和食鹽一起使用有助軟化牙垢。

材料

• 啤酒酵母1湯匙（15克）
• 食鹽半茶匙（2克）
• 開水（依需要）

製備方法

• 將所有材料均勻混和於碗中。

使用方法

• 用牙刷沾取塗抹於牙齒表面。
• 每天使用2次，持續1週。

3. 活性炭對付牙菌斑

儘管看起來黑黑的，活性炭卻是清除牙垢最佳材料之一。

它能清除琺瑯質上的食物殘留，預防細菌感染。

材料

• 活性炭1粒
• 開水2湯匙（30毫升）

製備方法

• 用開水濕潤活性炭，溶解成糊狀。

使用方法

• 用牙刷沾取塗抹牙齒表面。
• 靜待3至5分鐘，再沖洗乾淨。
• 每週使用2到3次。

備註：請務必購買活化後的活性炭，別使用石油製成之產品。  

就算按時刷牙，牙齒及牙齦仍藏汙納垢？使用上述自然療法，有效清除牙菌斑。