消除牙菌斑的 5 種家庭秘方

牙菌斑是附著在牙齒上的黃色細菌過度生長的結果，最常發生在牙齦的周圍。

牙菌斑由礦物鹽、食物和其他殘留物組成，能促進細菌生長，並在牙齒表面形成醜陋的污漬。

由於牙齒上附著食物顆粒，並形成牙結石，經年累月下來會釋出酸性物質進而導致蛀牙和發炎。

因此健康的口腔衛生習慣格外重要，我們應該遵循一些日常習慣來促進口腔的健康。

好消息是，有幾個家庭秘方可以去除牙菌斑，而不會影響口腔健康。

下面我們將分享六種去除牙菌斑的家庭秘方，在進行昂貴或積極的牙齒治療前，不妨先嘗試一下。

1. 小蘇打

小蘇打是去除牙菌斑和牙垢的傳統藥物。

小蘇打可以中和有害的酸，並抑制細菌造成的感染。

準備材料

• 1 湯匙小蘇打
• ¼ 湯匙鹽

使用方法

• 將小蘇打和鹽混合，並加入少許水以製成糊狀物。
• 使用糊狀物刷牙，靜置 5 分鐘，然後用大量的水漱口。
• 避免吃進糊狀物。

2. 橘子皮

橘子皮中的維生素 C 能防止牙齒上的細菌生長及殘留物累積。

準備材料

• 1 顆橘子

使用方法

• 從新鮮橘子上剝下橘子皮，用橘子皮的內側（白色部分）摩擦牙齒 3 分鐘。
• 每晚睡前重複一次。

3. 草莓

草莓中所含的天然酸，會改變細菌在牙齒上生長的環境。

還能減少牙垢，防止齒密度減少，對身體有鹼化作用。

準備材料

• 2 顆成熟的草莓

使用方法

• 將草莓切塊，然後切成泥狀。
• 每天將泥狀的草莓塗在牙齒上，持續至少七天。

4. 香芹葉

這種植物具有抗菌和收斂的效果，能改善口腔健康。

用香菜煮過的水在口腔中漱口，有助於清除牙菌斑，並殺死引起口臭的細菌。

準備材料

• 6 片香芹葉
• 1 杯水

使用方法

• 從莖部取下葉子，並將葉子加入一杯沸水中。
• 煮 10 分鐘，然後在口中漱口及刷牙。
• 每天重複三次。
• 如果你願意，也能將香菜葉當作牙膏，在牙齒上摩擦 3 分鐘。

5. 自製牙膏

製作抗菌牙膏非常簡單，而且不具有任何化學成分。

將椰子油和小蘇打混合，能產生一種環保又有效的家庭偏方，利用椰子油的抗菌特性，能去除牙菌斑並美白牙齒。

準備材料

• ½ 杯有機椰子油
• 2 湯匙小蘇打
• 2 包粉末狀甜菊
• 20 滴薄荷精油

使用方法

• 將所有成分混合到可密封的玻璃容器中，並攪拌均勻形成糊狀物。
• 用牙刷塗一些糊狀物，就像普通的牙膏一樣刷牙。
• 每天重複三到四次。

6. 新鮮檸檬汁

檸檬汁的鹼性成分有助於美白牙齒，及防止牙垢的形成。

不過過度使用可能會損害牙齒琺瑯質。

準備材料

• ½ 顆檸檬的檸檬汁
• ¼ 杯熱水

使用方法

• 用熱水稀釋檸檬汁，然後用稀釋過的檸檬汁刷牙 5 分鐘。
• 每天一次。

請記住，除了利用這些家庭偏方之外，養成正確的口腔衛生習慣也很重要。刷完牙後，要用牙線，最後再使用抗菌漱口水漱口。