試著用這些自然療法改善血液循環

20 一月, 2020
在現存的許多自然療法當中,我們要來看看用來改善血液循環最有效5種。試試看吧!
 

血液循環不良是一種沉默的心血管疾病,是由於不良的飲食習慣和行為而開始的。症狀通常會一點一點地出現,並在問題發展後才被注意到。 然而,有一些自然療法可以協助改善血液循環及身體的妥善運作。

我怎麼知道我的血液循環好不好?

血液循環出現問題時,通常很容易檢測到,例如:手臂和腿覺得冷是常見的症狀之一。

這種冰冷是因為血液很難到達身體的末端,因此這些部位的溫度會下降。麻麻的感覺通常伴隨四肢冰冷並且表示有些存積的脂肪阻礙了血液流動。

血液循環不良表示血液無法在整個身體內正常流動,因此氧氣和其他營養素無法迅速到達器官。

這會導致身體持續性的疲勞。此外,當你的皮膚無法獲得所需的所有氧氣時,你的手指或嘴唇可能會呈現藍色

另見:如何用這5種藥草療法改善你的血液循環

5種自然療法,改善血液循環

靜脈屈張

我們在這裡要來討論5種有效改善血液循環的自然療法。

你可以在天然的狀態下直接食用它們、泡成茶飲、打果汁或甚至把它們與其他成份混合,以增強效果。

1.蒜頭

蒜頭
 

蒜頭因其眾多用途和優點而著稱。其中之一是讓血管擴張,使血液不會凝結。

最簡單方便的方法是把它更頻繁地添加到日常膳食中。如此一來,在你的循環改善的同時,食物也將會具有不同且強烈的風味。

最好的選擇是每天吃蒜頭,最好是在空腹的時候。

以下是一種蒜頭混料配方,可以用檸檬作為果汁來準備,這在治療這種病症時會更有用。

材料

  • 蒜瓣   3瓣
  • 檸檬汁  3湯匙(45毫升)
  • 水    1杯(200毫升)
  • 肉桂   自選

你該怎麼做?

  • 首先,將三瓣大蒜去皮切碎,然後放入一杯水中。
  • 加入檸檬汁並拌勻。
  • 如果你願意,還可以添加一點肉桂。建議在睡前空腹時飲用此生蒜混料。

2.銀杏

銀杏茶

這是一種有助於擴張血管的藥用植物。你可以在有機商店取得液態以及膠囊的銀杏萃取物,請選擇最適合自己攝取的形式。

如果你有機會使用這種植物的葉子,那麼只需要準備簡單的茶飲,每天喝一杯。

材料

  • 乾銀杏葉  1湯匙(15克)
  • 水     1杯(250毫升)

你該怎麼做?

  • 將水加熱5分鐘,然後加入一湯匙銀杏葉。從熱源上移開,過濾並增甜。
  • 建議每天飲用一杯。

注意:此配方不建議提供給孕婦或患有失眠或焦慮症的人

3.金雀花

綠茶
 

金雀花可以在藥局或草藥店輕鬆取得。它被建議用來預防靜脈曲張、痔瘡、沉重感、腿部及腳踝腫脹

此外,你可以使用以金雀花為主要成份的乳霜,並用它來按摩腿部。

要食用的話,你可以泡成茶飲用,或用這種植物作為泡澡的混料基礎。

材料

  • 金雀花葉  1湯匙(15克)
  • 水    1杯(250毫升)

你該怎麼做?

  • 將水加熱5分鐘,加入一湯匙乾燥的金雀花葉,離火並靜置浸泡。
  • 過濾並依口味增甜。你可以在早上和晚上各飲用一杯。

4.蒲公英

蒲公英茶

蒲公英是一種常見的花草,具有許多益處,如維持眼睛健康、肝臟正常運作和預防痘痘

它還可以幫你瘦身,因為它能清除體內殘留的液體,還可以改善血液循環。有種以茶飲的形式使用此植物的簡單配方,這將能夠善用其優點。

材料

  • 蒲公英根    3湯匙(45克)
  • 芳香草本植物  1湯匙(15克)
  • 水       4杯(1公升)

你該怎麼做?

  • 將蒲公英在1公升水中沸騰5分鐘。
  • 從熱源上移開,加入芳香草本葉子或粉末,靜置5分鐘
  • 在飲用之前,應該要先行過濾並依口味增甜。建議每天至少飲用2杯

你也該閱讀:血液循環不良的徵兆

5.薑黃

薑黃是一種用於改善血液循環的香料,因為它會減少發炎、具有抗氧化作用以及對身體有各種健康優點。其活性成份--薑黃素--有助於減少血栓和動脈斑塊的形成。

 
薑黃

材料

  • 薑黃粉  2茶匙(10克)
  • 蜂蜜   1茶匙(7.5克)
  • 熱牛奶  1杯(200毫升)

你該怎麼做?

  • 將一匙薑黃和蜂蜜倒入溫牛奶中,用湯匙混合均勻。
  • 建議每天喝一到兩杯。

你也可以在商店裡購買改善血液循環的薑黃補充劑。此外,也建議諮詢專家。

心血管疾病是危險的,因為這些經常會造成心臟病發作。最好的辦法是預防並過著更健康的生活--包括經常進行體能運動以及飲食均衡。

血液循環的問題為--它是寂靜無聲的。因此,你應該對症狀保持警覺並儘快採取行動。

 

 
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