10種消炎潤肺的天然草本

06 六月, 2019
以下為吸菸者介紹10種天然成份,用作膳食及芳香療法,滋潤我們的肺腑–贏得健康,配合戒菸效果更佳。

透過呼氣運動–肺臟能提供人體所需氧氣並排出二氧化碳。

除了此之外,肺的支氣管能分泌抗體及抗菌黏液,避免病源體進入血液,預防疾病感染。

肺的功能如此重要,實應妥善照顧維持其運作功能。

然而,吸菸者使肺部暴露於毒素及有害的物質中。

這會導致呼吸系統疾病或某些慢性疾病(如癌症)。

故戒除吸菸,才是減少罹病風險的首要。

自然界中存在許多天然物質,能幫助潔淨吸煙者的肺部,排除累積的毒素。

以下將介紹10種素材,將他們納入膳食或薰香配方中,好好保養我們的肺吧!

1. 白葡萄柚

白葡萄柚為柑橘類水果,其抗氧化劑含量頗高,能有效提高肺部細胞機能。

白葡萄柚含有的活性成份,能抵抗惡性細胞瘤,預防癌症。

據研究,攝取白葡萄柚能降低罹患肺癌及肺部疾病風險。

延伸閱讀:五種罕見的癌症

2. 大蒜

大蒜是對人體非常好的食物。其富含硫化物,能有效消炎及抗氧化,鞏固肺部健康。

研究指出,生吃大蒜能減少吸煙者罹肺癌的機率。

3. 百里香

3-鼠尾草

百里香植物含活性物質,能調養我們的呼吸道。

植物體產生之香氛、及精油萃取物能有效緩和胸悶症狀。

研究指出,百里香具有抗發炎特性,還能減少導致肺部疾病的細菌和病毒。

4. 奧勒岡葉 (牛至草)

奧勒岡葉的植物體及精油含有高濃度的香芹酚和迷迭香酸,兩者有助呼吸道健康。

 在芳香療法中,奧勒岡葉能舒緩呼吸困難,清除肺部毒素。

5. 生薑

4-薑

生薑具有抗菌、消炎的效果,可治療支氣管和呼吸系統疾病。

這是因為它能刺激呼吸道,使肺黏液排出,讓血管擴張,保持呼吸道暢通。

6. 紅蘿蔔

紅蘿蔔富含維生素A、C、E、K,為人體各組織及上皮細胞生長所必須之營養素。

生食紅蘿蔔能中和尼古丁,並對付其他外部危害。

7. 尤加利樹 (桉樹)

5-尤加利樹

尤加利樹是治療肺部、呼吸道最受歡迎的藥用植物之一。

尤加利樹出自澳洲,其葉子及萃取物能緩解肺部疾病導致之刺激及發炎,為經典的天然療法成份。

它還能幫助鼻腔內黏液排出,舒緩感冒或流感症狀。

8. 薄荷

薄荷是一種芳香植物,其廣泛使用在烹飪及醫藥中。它的活性成份,能治療發炎,舒緩呼吸困難相關的症狀。

不論是薄荷糖、蒸氣療法或薄荷浴,均能潔淨吸煙者的肺部。

想知道更多?閱讀:維克斯薄荷膏11種驚人用途

9. 蘆薈汁

6-蘆薈汁

據研究,從蘆薈植物中提取的汁液,含有某些潔淨因子及活性物質,能維護肺健康。

將蘆薈膠與蜂蜜(數滴)和檸檬汁(數滴)結合使用,效果更佳。

10. 甘草

甘草具有獨特香氣,在世界各地頗為風行。

甘草能抵抗發炎反應,舒緩充血的血管(消腫),有助於排毒及舒緩阻塞的呼吸道。

理想中,我們建議配合上述天然療法,採取漸進方式來戒菸。

一開始也許不易,能調整積極態度,一天天接近目標,並不是不可能。

 

  • Alonso, J. R. (2004). Tratado de Fitofármacos y nutracéuticos. Buenos Aires: Corpus.
  • Lawless, J. (2003). Aceites esenciales para aromaterapia. Madrid: Susaeta.
  • Shealy, N. C. (1999). Enciclopedia Ilustrada de Remedios Naturales. Madrid: Könemann.