簡易又有效的鳳梨自然療法

7 月 25, 2019
鳳梨的維生素及礦物質含量驚人,同時還具有排毒及排除多餘液體的絕佳特性。

除了利尿和排毒之外,鳳梨富含維生素(尤其是C、B1、B6、葉酸)和礦物質(鈉、鉀、鈣、鎂、錳和鐵)。

鳳梨含有相當大比例的,並且還有大量的纖維。這一點,再加上它們熱量很低,使得它們成為完美的水果。鳳梨的許多健康優點是來自於一種名為鳳梨酵素的酶。這種酶能改善消化,並具有消滅腸道寄生蟲的能力。

它們是世上最美味的熱帶水果之一,又甜又清新的口感讓它們適合全家人享用。此外,鳳梨富含抗氧化劑和人體所需的必需營養素。

別忘了,你的身體會由於不良的飲食、污染和化學產品,而積累大量的毒素和廢棄物質。幸運地,鳳梨具有去除體內有害物質的能力

為什麼鳳梨酵素這麼厲害?

鳳梨

鳳梨中的鳳梨酵素具有消炎抗血栓抗水腫和分解纖維蛋白的特性。事實上,由於其消炎作用的效力相當好,它可用於從急性鼻竇炎到喉嚨痛、關節炎和痛風的各種疾病治療。

另請閱讀:每天吃鳳梨的八大好處

抗氧化劑

鳳梨含有豐富的抗氧化劑(維生素C磷和鈣)。除了加強身體的自然抵抗力之外,它們還對甲狀腺和神經細胞有正向的作用。

鳳梨中高含量的維生素C表示它們能夠抵消自由基對身體的傷害,這可能導致動脈粥狀硬化、心臟病和糖尿病等疾病  。

鳳梨的自然療法

果昔

鳳梨汁

如果你想要更常享受鳳梨的甜美滋味並為身體排毒,這款清爽的鳳梨果昔是完美的選擇。

材料

  • 鳳梨   1杯(150克)
  • 胡蘿蔔  1杯(115克)
  • 冷水   ½杯(125毫升)
  • 柳橙汁  2顆
  • 奇亞籽  1湯匙(15克)

作法

  • 將鳳梨切塊。
  • 將胡蘿蔔磨碎並與其他成份放入果汁機中。
  • 攪打所有食材,直到充份混合。
  • 無需過慮即可享用。

鳳梨排毒飲食

在我們展開此種排毒飲食之前,請先了解這並非日常膳食計劃,你最多只應該進行5天,一年只做兩到三次。此種飲食法能夠清除體內的廢棄物質和滯留的液體,同時也可做為健康生活的一部份-幫你減重。

早餐

  • 2或3片鳳梨配茶。

早點-鳳梨水

材料

  • 鳳梨皮  1顆
  • 水    8杯(2公升)

作法

  • 將鳳梨皮放入2公升的水中煮沸。
  • 讓它冷卻,然後過濾。
  • 將鳳梨水存放在冰箱中,涼涼的飲用。

午餐

材料

  • 韭蔥     2根
  • 蕪菁     1顆
  • 西洋芹    1杯(150克)
  • 胡蘿蔔    ½杯(100克)
  • 雞排或魚排  1片(150克)
  • 鳳梨     1杯(150克)

作法

  • 將材料去皮並切碎。除了肉和鳳梨外,請將所有東西放入鍋子裡。
  • 以小火烘烤。
  • 在另一個鍋子裡煎雞肉或魚肉。
  • 以鳳梨塊搭配上菜。

零食

  • 和早點一樣。

晚餐

  • 4或5片鳳梨

天然糖漿

鳳梨肉桂茶

製作這種天然糖漿很容易,  而且不需要出去購買昂貴的原料。請記得要使用天然鳳梨汁,因為加工製品充滿了糖和添加劑,然後還只有新鮮鳳梨的一小部份營養。

材料

  • 新鮮鳳梨   1顆
  • 生薑     1根(20克)
  • 生蜂蜜    4湯匙(100克)
  • 新鮮檸檬汁  ¼杯(62毫升)
  • 卡宴辣椒   ½茶匙(2克)

作法

  • 首先,將鳳梨去皮並榨汁。如果你沒有榨汁機,也可以使用果汁機。
  • 準備好之後,將果汁與磨碎的生薑、生蜂蜜、檸檬汁和卡宴辣椒一起在果汁機中混合。
  • 將所有材料攪打幾分鐘,然後趁新鮮飲用。

建議

當你購買鳳梨時,請選擇香氣清新、葉冠鮮硬、外觀良好及果皮鮮艷的鳳梨;避免選擇具有白色或部份變色部位的鳳梨。請在食用之前把所有東西洗淨!

你的身體熱愛水果,所以請試試上面的食譜,親自來見證吧!