用這3種自然療法,忘了靜脈曲張吧

· 二月 14, 2019
靜脈曲張如果放著不治療,可能會造成許多問題-從難看的外觀到抽筋及瘀青都有。

我們大多數人都不太注意自己的身體,尤其是在忙碌的日子裡。如果你注意到自己的靜脈曲張快要成為一個問題,那麼就用這些自然療法把它們給忘了吧

什麼是靜脈曲張?

超音波檢查

在討論我們可以用於靜脈曲張的自然療法之前,重點是要知道-靜脈曲張是擴張的血管,通常是紅色或藍色。它們可能出現在很小的範圍或是很大的區域中。

由於它們的外觀,它們也被稱為蜘蛛網狀靜脈通常沿著大腿和小腿外側出現;你也可能會在臉上找到一些。

一般來說,你不會經歷任何症狀,而且它們通常不會對你的健康造成不良影響。但是,如果它們很大或太多,你可能會感到瘙癢和灼熱感

另見:用橄欖油金盞花療法擺脫靜脈曲張

什麼原因導致靜脈曲張?

靜脈曲張是否會現形在很大程度上取決於你的遺傳,但你可以採取一些措施來減少發生的機會。

你應該控制的因素是:

  • 體重超重,沒有足夠的運動
  • 肥胖
  • 服用口服抗癲癇藥
  • 有血栓發生的病史
  • 穿著太緊的衣服
  • 血液循環問題

考慮到這一些,我們相信你大概已經有一些關於靜脈曲張自然療法的想法了。但為了以防萬一,以下是我們的一些建議:

1.進行低強度運動,改善腿部血液循環

運動2

用簡單的運動來維持腿部適當的血液循環,是治療靜脈曲張和隨機瘀青的首要也是最簡單的自然療法。請以低強度的運動進行鍛煉

如果你不知道要從哪開始,請試試以下幾項:

  • 在早上和下午的時候各一次你的
  • 每天騎25分鐘的運動腳踏車
  • 做需要走路的家務
  • 早上和晚上上下樓梯

除了預防靜脈曲張,這些運動將幫你維持多年健康。

我們建議你閱讀:如何改善靜脈的健康?

2.試試壓力褲

高跟鞋

如果它們已經成為一個看得出來的問題,那麼與靜脈曲張說再見的第二種自然療法就是完美的了。

壓力褲可改善你的血液循環,因為它們維持腿部的自然形狀並給予支撐。你可以在任何大型超市中找到高壓、低壓和中壓的選擇;選擇尺碼時,請考慮以下事項:

  • 低壓:如果你的靜脈非常小而且很少,那麼低壓的壓力褲就是你的理想選擇。它們與普通市售的褲襪很像,你可以只穿個幾小時或穿一整天,取決於你自己覺得怎樣比較舒適。
  • 中壓:如果你的靜脈曲張不是太大,但是一眼就清晰可見,你則應該使用這些壓力褲。這至少要穿6個小時,尤其是當你長時間站立或者沒有做太多體能活動時。
  • 高壓:高壓壓力褲是當你有非常明顯的靜脈曲張,而且還有一些隨機的瘀青時使用的。請嘗試在白天時儘可能長時間穿著它們。

你可能在前幾天會感覺有點不舒服,尤其是如果你所穿的是高壓壓力褲的話。如果你想,你可以在一開始的時候只穿它們幾個小時,並每個星期增加穿它們的時間,直到你覺得舒服為止。

你不需要處方籤就能購買這些緊身衣,你可以像洗任何其他褲襪一樣地洗它們用溫和的肥皂手洗。它們比一般的褲襪稍微貴一點,但它們的使用壽命更長,所以蠻值得的。

如果你不想買壓力褲但又想要同樣的效果,請試著將腿部包裹起來。這種方法沒有那麼實用或舒服,但比較便宜。

3.不時將腿抬高

抬腳

另一種活化腿部血液循環的方法,是將它們抬高幾分鐘。要抬高它們,你可以:

  • 躺在床上後,將雙腿靠在牆上或兩三個枕頭上
  • 橫躺在扶手椅上,將雙腿放在扶手上
  • 坐在地板上,把雙腳放在椅子上

你應該最多把雙腿保持在這樣的姿勢上20分鐘,然後慢慢放下雙腿,以免傷到自己。你絕不應該用這樣的姿勢睡一整夜,因為當你把腿放下,你可能會在血液循環到腿部時感到疼痛。

至少每天試這個練習一次。理想情況下,如果你的靜脈曲張較大,一天應該做三次。

你覺得這些自然療法如何呢?把它們付諸實行,你的腿會看起來很棒,又不會有任何併發症