用蘋果醋降低膽固醇及血糖

10 月 7, 2019
蘋果醋可能對控制你的膽固醇及血糖具有非常大的助益。不過,若是你正在進行治療計畫,你應該在嘗試之前先向專科醫師諮詢。

高膽固醇及高血糖是兩種在全世界任何地方都非常常見的疾病。這兩種都直接影響血管。

在這篇文章當中,我們會跟你多談談這兩種疾病,而且還要教你如何準備一種超讚的蘋果醋配方,對於降低膽固醇非常有用。

血管窄

膽固醇

我們的細胞藉由膽固醇接收它們所需的脂肪量。若是這些並非健康脂肪,因而阻塞我們的靜脈和動脈,我們的健康就會受到影響。

膽固醇有兩種:好的(HDL)和壞的(LDL)。

若是你想要降低心血管疾病的風險,你體內的好膽固醇(HDL)含量就是必要的因子。

壞膽固醇高的主要成因有:

  • 飲食不良
  • 肥胖
  • 體能活動太少
  • 抽菸及飲用酒精類飲料
  • 遺傳因子

症狀

膽固醇

有許多症狀是你可能會開始注意到的,在體能上以及運作上,例如:

  • 四肢發炎及麻痺
  • 暈眩及頭痛
  • 口臭
  • 沉重感以及消化不良
  • 視力問題
  • 便祕
  • 胸口疼痛
  • 虛弱及疲憊
  • 肌膚症狀
  • 食物不耐症

除了至少每5年進行一次測試外,也建議你遵循低脂飲食,好讓膽固醇維持在應有的水準。

男性的推薦膽固醇水準超過40 mg/dL。

對於19歲以下的女性,好膽固醇(HDL)含量必須高於45 mg/dl;如果年齡超過20歲,則要超過50 mg/dl。

血糖

血糖或葡萄糖是我們身體細胞的主要能量來源。這種類型的糖存在於不同的食物中,例如麵粉、穀物、蜂蜜、胡蘿蔔和米等。

歸功於它所產生的能量,重要的身體功能(如消化、心臟泵血和突觸等)才得以進行。

我們血液中的糖必須維持在70~110 mg/dl之間,才能獲得它所有的益處,又不會對我們的健康產生負面影響。

如果你患有高血糖症,重要的是儘快治療,因為它可能被觸發並導致糖尿病。當胰臟在生產足夠的胰島素上出現問題,無法控制血液中存在的糖量時高血糖症就會出現。

症狀

我們以下將介紹的是,如果你患有血糖問題,最常見的症狀有哪些:

  • 口渴的感覺
  • 皮膚病變
  • 情緒變化
  • 虛弱和昏昏沉沉
  • 傷口癒合緩慢
  • 視力問題
  • 由於神經和血管受傷導致的性問題

成因

測血糖

這些是你的血糖值可能上升的原因:

  • 壓力(壓力可能產生荷爾蒙,拉高你的血糖值)。
  • 荷爾蒙水準的變化
  • 脫水
  • 食物含有比平時多的碳水化合物
  • 生活不活躍
  • 胰島素不足
  • 其他藥物的副作用(如類固醇、抗精神病藥物)
  • 疾病,因為身體會釋放荷爾蒙來對抗疾病,而這些會拉高你的血糖值。

膽固醇問題和血糖問題都會嚴重影響身體的正常運作。因此,針對這些進行治療是有必要的,才不會遭遇重大問題

接下來,我們要教你如何準備蘋果醋,用以對抗這兩種病症。

蘋果醋可以治療高膽固醇和血糖

蘋果醋1

蘋果醋具有驚人的特性和成份(鉀、果膠、蘋果酸、鈣),可以完美地協助這兩種狀況,因為它:

  • 藉由增加一氧化氮的水準來防止血管收縮
  • 平衡來自飲食習慣的鹼性
  • 有助於減重,因為它會溶解脂肪
  • 淨化身體的毒素。
  • 結腸排毒,從而改善消化。
  • 促進淋巴系統平衡,有助於改善血液流動。
  • 降低血壓、膽固醇和三酸甘油脂含量。

材料

  • 蘋果醋  3湯匙(45毫升)
  • 水    1杯(250毫升)

我們該如何準備呢?

  • 混合此兩種成份,直到醋完全溶解在水中。
  • 每天喝3次。
  • 當你注意到改善時,將劑量減少到每天2次。

 

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