消除口臭的九種最佳天然配方
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在檸檬眾多益處的特性中，其中一種是檸檬酸能夠對抗會造成口臭的細菌以及其他微生物的生長。
口臭，其特徵是口中有令人不快的氣味，這是會導致許多問題的症狀。
因為這是一個非常令人尷尬的症狀，可能會導致遭遇此問題的人在他們的朋友圈中失去自信和自尊心。
很多時候，這是由於 口腔衛生 習慣 不良所造成的 ，但也可能與某些食物的攝取、抽菸或是口乾舌燥以及其他因素有關。
幸運地，有許多產品可用於減緩細菌生長、中和氣味或改善口腔健康。
雖然市售的漱口水可能非常有效，但今天我們想要分享一些能在幫你省荷包的情況下解決這個問題的居家替代品。來試試看吧！
小蘇打可緩解口臭
小蘇打是對付口臭最常用的產品之一。由於其抗菌的特性，它有助於控制細菌的生長以及中和氣味和可能的感染。
材料
- 小蘇打 1茶匙（5克）
- 溫水 半杯（100毫升）
怎麼做呢？
- 在半杯溫水中稀釋小蘇打，每天以其漱口2至3次。
請閱讀：有效對付牙齦炎的五種居家療法
茶樹精油
茶樹精油是一種天然的消毒劑，能夠對抗口腔細菌的生長並抑制口臭。
材料
- 茶樹精油 5滴
- 薄荷油 5滴
- 檸檬油 3滴
- 溫水 半杯（125毫升）
怎麼做呢？
- 將所有成份混合在一起，每天以此漱口兩次。
香芹(巴西里)
香芹含有一種被稱為葉綠素的物質，可幫助對付口臭的症狀。
材料
- 香芹 1把
- 蘋果醋 1/2杯（125毫升）
怎麼做呢？
- 將香芹浸泡在蘋果醋中15分鐘。
- 咀嚼幾分鐘。
- 每次刷牙後重複此方。
蘋果醋
蘋果醋含有醋酸，這種物質可降低口腔的酸鹼值，改變微生物增生所需要的環境。
材料
- 蘋果醋 3湯匙（30毫升）
- 水 1杯（200毫升）
怎麼做呢？
- 將蘋果醋和水混合在一起，當作漱口水使用。
萊姆
萊姆汁是對付口臭最古老的療法之一，其檸檬酸會抑制在你的舌頭和牙齦上的細菌生長。
材料
- 萊姆 1顆
- 水 1杯（200毫升）
怎麼做呢？
- 將萊姆汁擠入杯中並攪拌。
- 每天以此混和液漱口數次。
薄荷茶
薄荷的抗菌特性非常適合減少口腔中的異味和細菌。
材料
- 薄荷葉 1把
- 水 1杯（250毫升）
怎麼做呢？
- 將一杯水煮沸並加入薄荷葉，小火慢煮五分鐘後，將其過濾。
- 每餐飯後飲用。
蕁麻茶
蕁麻茶是一種天然淨化飲，可刺激身體去除毒素和重金屬。
雖然大多數人都沒有意識到，但這些症狀也會影響你控制口臭的能力。
材料
- 蕁麻 1湯匙（10克）
- 水 1杯（250毫升）
怎麼做呢？
- 將一杯水煮沸，加入蕁麻，並用小火慢煮5分鐘。
- 離火放涼，每天飲用兩杯。
茴香
茴香籽對於緩解由某些類型的調味品或口乾所引起的口臭是很有幫助的。
材料
- 茴香籽 1湯匙（10克）
怎麼做呢？
- 每餐飯後咀嚼幾顆茴香籽
葫蘆巴茶
如果你的口臭是粘膜炎型的感染所引起的，這個胡蘆巴的配方是很好的選擇。
材料
- 葫蘆巴子 1茶匙（5克）
- 水 1杯（250毫升）
怎麼做呢？
- 把水燒開，加入葫蘆巴子轉小火慢煮。
- 將其過濾後，每天飲用兩次。
除了嘗試任何這些對付口臭的食譜，你還應該要記住，要改善你的口腔衛生需要保持健康、選擇正確的牙刷及牙膏，並記得使用牙線喔。
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- Porter, S. R., & Scully, C. (2006). Oral malodour (halitosis). British Medical Journal. https://doi.org/10.1136/bmj.38954.631968.AE
- Aylikci, B., & Çolak, H. (2013). Halitosis: From diagnosis to management. Journal of Natural Science, Biology and Medicine. https://doi.org/10.4103/0976-9668.107255