更年期到了嗎?熱潮紅的6種自然療法

· 十月 29, 2018
在尋找熱潮紅的自然療法嗎?試試這些茶飲和草藥,讓你的更年期更加舒適。

熱潮紅是女性在更年期後,因為荷爾蒙變化而產生的一種症狀。

其特點是身體有一股強烈的熱感,經常伴隨大量的出汗和皮膚發紅。

這種情況通常在夜晚發生,會中斷睡眠,進而導致睡眠問題的出現。

同時,熱潮紅焦慮和突然情緒波動有關,因此也會對情緒健康產生負面影響。

好消息是,你可以經由實踐健康習慣和使用一些自然療法來克服這種疾病。

在以下的文章,我們想分享6種有趣方法。你可以把這些方法作為控制熱潮紅的補充療法。

一起來看看吧!

熱潮紅的自然療法

1. 溫蜂蜜水

蜂蜜水

蜂蜜富含酶和必需營養素。這些營養成分能減少更年期的夜間熱潮紅

飲用後能促進體溫調節,並增加睡眠品質

成分

  • 1杯水
  • 1湯匙蜂蜜

製作

  • 將一杯水加熱,當到達可飲用的溫度時,加入蜂蜜混合。

飲用方法

  • 睡前30分鐘飲用。
  • 每天飲用。

2. 甘草

甘草茶是治療更年期症狀的有效藥物,這種成分是天然植物雌激素的强大來源。

其成分能平衡荷爾蒙的活性,同時也能平衡神經系統功能

成分

  • 1杯水
  • 1茶匙磨碎的甘草

製作

  • 將一杯水加熱,沸騰後加入甘草。
  • 用小火繼續煮2或3分鐘,然後關火。
  • 在室溫放涼,然後過濾。

飲用方法

  • 在中午飲用,如果你喜歡的話,也能在睡前飲用。

3. 紫花苜蓿茶

紫花苜蓿

用紫花苜蓿製成的茶有抵抗雌激素濃度降低的能力,這是更年期熱潮紅的主因。

這種天然飲品能調節體溫,並幫助你保持良好的心情。

成分

  • 1湯匙新鮮紫花苜蓿
  • 1杯水

製作

  • 將紫花苜蓿加入一杯水中,並用小火加熱5分鐘。
  • 放涼直到能飲用的程度,然後過濾。

飲用方法

  • 晚餐後飲用。

4. 紅花苜蓿茶

紅花苜蓿茶含有植物雌激素和必需礦物質,這些營養素能防止更年期荷爾蒙引起的症狀。

紅花苜蓿茶能穩定體溫,並促進血液循環,是對抗熱潮紅和出汗的最佳方法。

成分

  • 1湯匙紅花苜蓿
  • 1杯水

製作

  • 將一杯水煮沸,然後加入紅花苜蓿。
  • 浸泡10到15分鐘,然後過濾。

飲用方法

  • 每天飲用2或3杯紅花苜蓿茶。

5. 紅丁香茶

紅丁香

紅丁香是一種天然香料,可以提供少量的異黃酮。這是一種植物雌激素,能緩解更年期熱潮紅的症狀

紅丁香富含精油和高品質的營養成分。這些營養成分被人體吸收後,能促進女性健康。

成分

  • 1杯水
  • 1湯匙紅丁香

製作

  • 加熱一杯水,煮沸後,加入紅丁香。
  • 浸泡15分鐘,然後過濾。

飲用方法

  • 每天飲用2杯紅丁香茶:早晨和晚上各飲用1杯。

6. 綠茶

綠茶含有多酚和植物雌激素,有助於女性的健康,是一種對抗更年期症狀最受歡迎的飲品。

綠茶不但含有多種維生素和礦物質,還能促進荷爾蒙均衡,減少發熱和失眠

成分

  • 1湯匙綠茶
  • 1杯水

製作

  • 將一湯匙綠茶加入煮沸的水中,並浸泡15分鐘

飲用方法

  • 睡前一小時飲用綠茶。

你想試試這些療法了嗎?如果你患有熱潮紅,但對症狀很困擾,不妨試試這些自然療法提供的好處。