十種對付甲狀腺機能低下症的食物

二月 8, 2018
甲狀腺機能低下症會減緩你的新陳代謝,所以患者會很難減重,也容易水腫。

甲狀腺機能低下症是甲狀腺功能不正常的疾病。然而你知道嗎?如果你經常食用特定食物,是可以幫助調節的喔。

在這篇文章中,我們將告訴你10種用來治療甲狀腺機能低下症最好的食物。

什麼是甲狀腺機能低下症?

頸部

關於甲狀腺,我們需要知道什麼

甲狀腺機能低下症影響女性多於男性,其特徵是位於頸部的前側的甲狀腺功能減退

這導致甲狀腺素過低,並會引起特定的症狀:

  • 新陳代謝緩慢,這影響你轉化能量。
  • 倦怠和疲憊。
  • 怕冷。
  • 容易發胖,而且難減重。下巴的周圍、腰部和大腿容易堆積脂肪。
  • 月經失調。
  • 聲音低沉沙啞。
  • 睡眠障礙。
  • 皮膚和頭髮乾燥
  • 水腫。
  • 便秘。
  • 骨質疏鬆。

還有另外一個奇怪的症狀,也很可能表示你患有甲狀腺機能低下症,有些人眉毛尾端會缺髮。這可能是這種疾病即將發生或是在病症早期階段的症狀。

可以靠食療治癒嗎?

我們真的不能說,食療可以治好你的甲狀腺機能不足。

然而我們可以說,特定的健康飲食可以預防這種疾病,如果已經患病的話,可以減輕臨床症狀

尤其如果是還在早期階段的話,食療可以提供足夠的協助,讓你不需要吃藥。

有益的食物

1.椰子油

椰子

特級初榨椰子油是富含中鏈三酸甘油酯的飽和脂肪。

  • 這些營養物質具有加速新陳代謝和促進減肥的功能,這是甲狀腺機能低下症患者的其中兩個主要問題。
  • 每天服兩湯匙(30克),一次在早餐前,另一次在晚上睡前。

2.海藻

甲狀腺機能低下症的許多個案是由於缺乏碘引起的,因此多吃富含這種礦物質的食物會有所幫助。

  • 海帶含有豐富的碘,尤其是囊褐藻。
  • 但是,一定要先問過生,你不會想要攝取過多的碘的。

 3.卡宴辣椒

卡宴辣椒可以很好地促進你的新陳代謝,同時還可以升高體溫。

  • 此外,它也可以幫助緩解其他症狀,如便秘和關節疼痛。
  • 要漸進地將卡宴辣椒添加到你的飲食中,才不會引起消化問題。

4.薑

薑是一種清新芬芳的香料,也會加速你的新陳代謝,及對抗水腫。水腫是當你的甲狀腺無法正常運作的另一個常見的症狀。

  • 薑也能升高體溫,所以它對怕冷的人非常有用。

5.海水

海水,就像海藻,含有豐富的海鹽、礦物質等微量元素。它不僅是碘的來源,也是非常好的礦物質補充劑。

  • 不像鹽,海水不會導致水腫

6.開心果

堅果

開心果是對付甲狀腺機能不足最好的堅果之一,因為它礦物質(特別是碘)的含量很高。

7.大蒜

由於其豐富的化合物,大蒜是非常能激發身體運作的食物。尤其是對怕冷、容易疲勞或氣色不佳的人來說,大蒜是最好的療方之一。

8.茴香

茴香可做為賀爾蒙調節器,因為它會刺激賀爾蒙的生產。它可以直接食用或作為藥用輸液使用。

9.人蔘

人蔘是一種強大的天然興奮劑,加速你的新陳代謝,也有助於減肥的效率。

  • 可以做成飲品或營養補充劑,季節性服用。

10.芝麻

芝麻

甲狀腺負責生產抑鈣素,這是一種使我們的身體能夠處理鈣的賀爾蒙。由於這個原因,甲狀腺機能低下症的患者可能會患有缺鈣以及骨質疏鬆症的問題。

  • 芝麻含有豐富的鈣質,有助於預防這個問題。