十種對付甲狀腺機能低下症的食物
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甲狀腺機能低下症會減緩你的新陳代謝，所以患者會很難減重，也容易水腫。
甲狀腺機能低下症是甲狀腺功能不正常的疾病。然而你知道嗎？如果你經常食用特定食物，是可以幫助調節的喔。
在這篇文章中，我們將告訴你１０種 用來治療甲狀腺機能低下症最好的食物。
什麼是甲狀腺機能低下症？
關於甲狀腺，我們需要知道什麼
甲狀腺機能低下症影響女性多於男性，其特徵是位於頸部的前側的甲狀腺功能減退。
這導致甲狀腺素過低，並會引起特定的症狀：
- 新陳代謝緩慢，這影響你轉化能量。
- 倦怠和疲憊。
- 怕冷。
- 容易發胖，而且難減重。下巴的周圍、腰部和大腿容易堆積脂肪。
- 月經失調。
- 聲音低沉沙啞。
- 睡眠障礙。
- 皮膚和頭髮乾燥。
- 水腫。
- 便秘。
- 骨質疏鬆。
還有另外一個奇怪的症狀，也很可能表示你患有甲狀腺機能低下症，有些人 的眉毛尾端會缺髮。這可能是這種疾病即將發生或是在病症早期階段的症狀。
可以靠食療治癒嗎？
我們真的不能說，食療可以治好你的甲狀腺機能不足。
然而我們可以說，特定的 健康 飲食可以預防這種疾病，如果已經患病的話，可以減輕臨床症狀。
有益的食物
1.椰子油
特級初榨椰子油是富含中鏈三酸甘油酯的飽和脂肪。
- 這些營養物質具有加速新陳代謝和促進減肥的功能，這是甲狀腺機能低下症患者的其中兩個主要問題。
- 每天服兩湯匙（30克），一次在早餐前，另一次在晚上睡前。
2.海藻
甲狀腺機能低下症的許多個案是由於缺乏碘引起的，因此多吃富含這種礦物質的食物會有所幫助。
- 海帶含有豐富的碘，尤其是囊褐藻。
- 但是，一定要先問過醫生，你不會想要攝取過多的碘的。
3.卡宴辣椒
卡宴辣椒可以很好地促進 你的新陳代謝，同時還可以升高體溫。
- 此外，它也可以幫助緩解其他症狀，如便秘和關節疼痛。
- 要漸進地將卡宴辣椒添加到你的飲食中，才不會引起消化問題。
4.薑
薑是一種清新芬芳的香料，也會加速你的新陳代謝，及對抗水腫。水腫是當你的甲狀腺無法正常運作的另一個常見的症狀。
- 薑也能升高體溫，所以它對怕冷的人非常有用。
5.海水
海水，就像海藻，含有豐富的海鹽、礦物質等微量元素。它不僅是碘的來源，也是非常好的礦物質補充劑。
- 不像鹽，海水不會導致水腫。
6.開心果
開心果是對付甲狀腺機能不足最好的堅果之一，因為它礦物質（ 特別是碘）的 含量很高。
7.大蒜
由於其豐富的化合物，大蒜是非常能激發身體運作的食物。尤其是對怕冷、容易疲勞或氣色不佳的人來說，大蒜是最好的療方之一。
8.茴香
茴香可做為賀爾蒙調節器，因為它會刺激賀爾蒙的生產。它可以直接食用或作為藥用輸液使用。
9.人蔘
人蔘是一種強大的天然興奮劑，加速你的新陳代謝，也有助於減肥的效率。
- 可以做成飲品或營養補充劑，季節性服用。
10.芝麻
甲狀腺負責生產抑鈣素，這是一種使我們的身體能夠處理鈣的賀爾蒙。由於這個原因，甲狀腺機能低下症的患者可能會患有缺鈣以及骨質疏鬆症的問題。
- 芝麻含有豐富的鈣質，有助於預防這個問題。
