全新治療失眠的神奇療法

· 六月 29, 2018
你知道肉桂能幫助你放鬆,香蕉能提供血清素嗎?關於這種神奇美味的失眠治療方法,閱讀文章以瞭解更多。

不規則的睡眠模式,例如慢性或偶爾失眠,可能是多種原因導致的。

失眠主要的觸發因素是:

  • 壓力
  • 焦慮
  • 飲食缺乏營養
  • 工作時間
  • 疼痛
  • 某些藥物

如果你無法擁有深度的,恢復性的睡眠,並影響了生活品質,首先你要做的是看醫生。

不過,當談到你的日常生活時,其他的補充方法會有很大幫助。你阿嬤的古早療法和天然藥物科技,在正確使用時效果非常好。

在這裡,我們的建議是:每晚睡前一小時開始喝肉桂香蕉茶

之後,你要做的就是關掉所有的電子產品(手機、電腦、電視),拿起一本書,讓你逐漸入睡。這種茶可以幫助你得到需要的休息。

你準備要試試這種神奇的療法了嗎?

睡眠

香蕉,更正確說的是香蕉皮

香蕉是最完整的,營養豐富的,對健康有益的水果。

  • 有些人不吃香蕉,因為他們認為香蕉的熱量太高。
  • 那是錯誤的觀念,香蕉不會讓人發胖。事實上,香蕉對減重有很大幫助,因為香蕉有飽足感,能讓你放鬆,降低焦慮,並促進恢復性睡眠。
  • 理想情況下,不太熟的香蕉比較好。一根完美的黃色香蕉能讓你得到最多的水含量、維生素、礦物質、纖維素,和低血糖指數。

我們在這種睡前茶中加入香蕉,是因為一個非常具體的原因:香蕉能幫助大腦釋放血清素,這是一種神經傳導物質,能緩解焦慮,對抗失眠

同時,我們不能忘記香蕉皮中有高含量的鉀和鎂,遠遠高於香蕉果肉本身。

不要扔掉香蕉皮,這對我們的茶來說是非常重要的!

肉桂,健康的香料

肉桂減重

肉桂是一種美妙舒緩的香料。即使只是聞到肉桂香,你也能感到放鬆和安慰。

如果你連續10天食用肉桂,你的身體每天都會習慣它,並幫助你睡得更沉。

  • 肉桂有助於平衡血糖濃度。
  • 當血糖濃度平衡時,你的荷爾蒙功能會更好,並導致更好的睡眠
  • 這種茶的另一個顯著之處,是它改善了晚餐的消化。
  • 良好的夜間消化有助於身體有效排毒。

肝臟和淋巴系統是身體的解毒劑和淨化劑。

最後值得一提的是,這種肉桂香蕉茶可以放鬆肌肉,緩解緊張和壓力

這種茶可以降低血液中的皮質醇,幫助你獲得更好的睡眠。太神奇了!

如何製作對抗失眠療法

香蕉肉桂茶

成分

  • 1根有機香蕉
  • 半茶匙肉桂(2.5克)
  • 1公升水

製作

  • 這茶很容易製作。你首先需要需要有機香蕉。因為我們會使用香蕉皮,所以香蕉最好是在沒有農藥的情況下生長。
  • 一旦你取得香蕉,不必去皮,把香蕉放進盛滿水的鍋裡,然後加熱。
  • 加入半茶匙肉桂。
  • 煮沸至少20分鐘。然後,再煮至少10分鐘。
  • 下一步呢?快完成了,把水倒入杯子裡然後飲用。

如果你想要更有甜度的茶,就加一些蜂蜜千萬不要加糖。糖會讓你晚上失眠,這種失眠的治療方法會失去作用

如何使用這種療法?

每晚睡前一小時喝一杯。記住,可能需要幾天的時間才能看到效果。要有耐心!

 

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