假期大吃大喝之後,減輕腹脹的5種療法

13 一月, 2019
無論你想預防或減輕腹部腫脹,或是飽餐後腹脹感,這些天然茶飲都會有所幫助。

腹部發炎是假期過量飲食的主要後遺症。雖然不是每個人都有需要緩解腹脹的問題,不過這種腹脹,是假期後容易發生的飲食不均衡或過量飲食的結果

其特點是不舒服的沉重感和飽足感,伴隨肚子裡的氣體、疼痛,和臭名昭著的腫脹。

這個問題可能發生在進食之後,不過通常會在派對結束後的幾個小時內呈現。

雖然這個問題通常並不嚴重,而且可以自行消失,但最好是治療並控制症狀,以加速恢復。

許多人在假期後經歷了腹部腫脹,因此我們想分享5種自然療法來解決此問題

一起來看看!

1. 溫檸檬水和小蘇打

小蘇打和檸檬

這種鹼性療法能幫助中和胃部過多的胃酸,並消除消化道中殘留的氣體。

它能幫助吃下刺激性食物後減少腹部發炎,也可以防止消化不良所造成的不適。

成分

  • 1杯溫水(200毫升)
  • 半顆檸檬的原汁
  • 半湯匙小蘇打(2克)

製作

  • 將溫水和檸檬混合,並馬上加入半湯匙小蘇打。
  • 混合所有成分,並等待發泡效果消失。

使用

  • 進食後30分鐘或感覺發炎時飲用。

注意:不要過量攝取這種療法,否則會讓身體過度鹼化。

2. 肉桂茶

肉桂的消化特性不但能防止腹脹,而且還能防止進食後胃部不適和胃灼熱

這種神奇的香料具有解痙攣、消炎和抗氧化作用,減少了假期後發生的胃腸道不適。

成分

  • 1茶匙肉桂粉(5克)
  • 1杯水(250毫升)
  • 1湯匙蜂蜜(25克)

製作

  • 將1茶匙肉桂粉加入一杯熱水中。
  • 蓋上蓋子,使其浸泡10分鐘。飲用前,加蜂蜜使其變甜。

使用

  • 當胃部不適或發炎時,飲用此茶飲。

注意:不要攝取太多肉桂,否則會刺激胃粘膜。如果你有胃潰瘍,不要使用此療法。

3. 茴芹、馬鞭草和檸檬香蜂草茶

馬鞭草茶

結合這些消化草藥的特性,可以在假期之後,獲得一種有效治療消化不良的療法。

其成分能防止腸道氣體的形成,並有助於減輕腹脹和疼痛

成分

  • 1茶匙茴芹(5克)
  • 1杯水
  • 1茶匙馬鞭草(5克)
  • 1茶匙檸檬香蜂草(5克)

製作

  • 將所有草藥浸泡至一杯煮沸的水中,蓋上蓋子。
  • 浸泡15分鐘,然後過濾。

使用

  • 每天飲用兩次,直到腫脹消退。
  • 建議吃大餐後飲用。

4. 茴香籽茶

茴香籽是一種天然藥物,具有排氣、消炎和舒緩的特性,能控制消化不良造成的沉重感

成分

  • 1茶匙茴香籽(5克)
  • 1杯水(250毫升)

製作

  • 將茴香籽加入一杯煮沸的水中。
  • 蓋上蓋子,並浸泡10分鐘

使用

  • 進食後30分鐘飲用。
  • 如果發炎持續存在,每天飲用3次。

5. 生薑、檸檬和蜂蜜茶

生薑和檸檬

生薑是治療腹部腫脹的傳統療法。這種消炎止痛香料能減少腹部發炎,防止放屁和噁心等不適症狀

其抗氧化成分能幫助身體排毒,甚至能減少宿醉症狀。

成分

  • 1茶匙生薑(5克)
  • 1杯水(250毫升)
  • 半顆檸檬的原汁
  • 1湯匙蜂蜜(25克)

製作

  • 將生薑加入一杯水中,並加熱。
  • 煮沸後,關小火,並繼續加熱2分鐘。
  • 關火,並浸泡10分鐘,然後過濾。
  • 加入檸檬汁,並加入蜂蜜讓味道變甜。

使用

  • 進食後30分鐘或感覺消化不良時飲用。
  • 每天飲用2次,直到症狀緩解。

你注意到假期後肚子腫脹得很厲害嗎?選擇這些療法,並採取行動來對抗這些不適症狀。

 

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