五種控制血糖的家庭療法

· 十一月 21, 2018
如果你用醫療方法控制血糖,那麼在使用任何一種家庭療法之前, 請先向醫生諮詢。

高血糖可能是胰臟分泌胰島素不足或胰島素阻抗所致。

這是一種損害整體健康,影響眼睛、腎臟和心血管系統健康的疾病。

高血糖可能起因於長期的不良飲食習慣,但也與久坐不動的生活習慣、肥胖和遺傳因素有關。

最重要的是,這種疾病在早期階段通常沒有明顯徵兆,因此很容易發展併發症。

好消息是高血糖可以被自然控制。養成健康的習慣能讓血糖恢復到正常值。

如果你養成良好的習慣,並補充某些自然療法,就能有效幫助降低血糖濃度。

以下,我們將分享5種最好的血糖控制家庭療法,如果你有高血糖的問題,不妨試試看。

1. 番石榴葉茶

番石榴

番石榴葉已被用於天然藥物,因為抗氧化劑含量高,有助於控制血糖濃度。

番石榴葉含有一種稱為槲皮素的類黃酮,這種物質對糖尿病患者有降血糖作用。

成分

  • 5片番石榴葉
  • 1杯水(250毫升)

製作

  • 將番石榴葉加入鍋中,並加入一杯水。
  • 煮5分鐘後關火。
  • 靜置並冷卻到室溫,然後飲用。

飲用方法

  • 每餐餐前飲用一杯。

2. 鼠尾草酒

鼠尾草酒中的抗氧化劑有助於控制血糖,改善胰島素的作用。

不過這種療法不適用於兒童或未成年。

成分

  • 5湯匙鼠尾草葉(50克)
  • 3杯紅酒(750毫升)

製作

  • 將鼠尾草葉放入鍋中,並加入紅酒。
  • 加熱,煮沸後關小火,繼續煮2至3分鐘
  • 然後,冷卻並過濾。
  • 存放於深色玻璃罐中。

飲用方法

  • 每餐餐前飲用一小杯。

3. 朝鮮薊和葡萄柚水

朝鮮薊

朝鮮薊和葡萄柚水含有一種稱為菊糖的糖類,能幫助血糖濃度恢復平衡

這種飲品含有纖維素和抗氧化劑,能調節在動脈中累積的脂質。

成分

  • 1片朝鮮薊
  • 2顆葡萄柚的原汁
  • 3杯水

製作

  • 將朝鮮薊切碎,和水一起加入鍋中,加熱直到沸騰。
  • 變軟後關火,並靜置。
  • 將葡萄柚汁加入朝鮮薊水中。

飲用方法

每天飲用2或3次,建議用餐後飲用。

4. 綠茶

經常飲用綠茶可以降低罹患糖尿病的風險,因為綠茶能提高身體對胰島素的敏感性,改善代謝功能。

值得一提的是,綠茶能預防肥胖,這是導致血糖失衡的主要原因之一。

成分

  • 1杯水(250毫升)
  • 1茶匙綠茶茶葉(5克)

製作

  • 將一杯水加熱,並加入綠茶茶葉。
  • 浸泡10分鐘,過濾並飲用。

飲用方法

  • 每天早晨起床後飲用一杯綠茶。

5. 葫蘆巴茶

葫蘆巴

葫蘆巴籽中的營養物質能刺激胰臟細胞,能改善胰島素的分泌。

成分

  • 3湯匙葫蘆巴籽(30克)
  • 1杯水(250毫升)

製作

  • 加熱一杯水,並加入葫蘆巴籽。
  • 靜置隔夜,隔天早上壓碎種籽。
  • 過濾並飲用。

飲用方法

  • 早晨起床後飲用,每週至少三次

除了使用這些療法之外,避免所有形式的精製糖非常重要,也要選擇更多新鮮水果和蔬菜來控制血糖。