七種療法緩解肌腱炎

為了緩解肌腱炎,你可以結合口服與外用療法,以獲得更好的結果,並更快痊癒,同時減少疼痛。閱讀本文以學習更多。
七種療法緩解肌腱炎

最後更新: 01 六月, 2018

肌腱炎是肌腱發炎引起的一種疾病,肌腱是一種連接肌肉和骨骼的纖維結構。

這種長期的慢性問題,導致組織破裂、嚴重疼痛和行動困難。

它通常伴隨著附近關節的敏感性,而且僵硬和疼痛在夜間變得更加嚴重。

當肌肉負荷過度時,往往會出現肌腱炎,但這種疾病也與老化或某些疾病的發展有關。

通常會使用藥局的止痛藥和消炎藥來治療肌腱炎,但也有天然的解決方案可以幫助控制症狀

在這裡,我們想與大家分享七種最好的療法,你可以添加到治療計畫,以加速恢復。

繼續閱讀,以了解更多!

1. 冰塊

冰塊

冰敷是減輕肌腱炎引起的發炎和疼痛的有效療法。

這種療法能改善肌腱僵硬,同時促進患部的血液循環

使用方法

  • 用毛巾或袋子裝幾塊冰塊,然後在患部冰敷。
  • 輕輕按摩10至15分鐘,每天重複3次。

2. 溫水澡

溫水澡是一種放鬆療法,能幫助增加體溫,以增加血液流向身體的肌腱炎患部

每天做一次這種療法可以減輕疼痛,讓關節更容易活動。

使用方法

  • 用能覆蓋全身的足量溫水洗澡,並浸泡20分鐘。
  • 如果你願意,可以添加精油或瀉鹽,以達到更舒緩的效果。

3. 白柳茶

白柳茶

白柳茶的消炎和鎮靜作用能用於治療肌腱炎症狀

這種植物會在患部運作,以減少腫脹和僵硬。

成分

  • 1湯匙白柳(10克)
  • 1杯水(250毫升)

使用方法

  • 加入一湯匙白柳到水中,靜置10分鐘。
  • 疼痛的第一個徵兆出現時,過濾並飲用。
  • 每天重複三次,直到問題得到控制。

4. 薑黃

薑黃中的活性成分薑黃素具有强效的消炎和鎮靜作用,能有效控制肌腱炎。

雖然你可以飲用這種香料獲得效果,但它也可以作為外敷藥使用。

使用方法

  • 加入一到兩湯匙薑黃粉到兩杯半的熱水中,當達到可控制的溫度時,用布塗抹在患部。
  • 靜置15到20分鐘,然後移除。
  • 每天最多使用2次。

5. 山金車

山金車

山金車是一種植物,是肌腱炎最受歡迎的替代療法。

這是因為山金車是一種有效的消炎止痛劑,當外用時,有助於減緩腫脹和疼痛

使用方法

  • 用山金車茶,或選擇使用山金車乳液或軟膏,外敷於患部。
  • 使用直到發炎得到控制。

6. 蘋果醋

蘋果醋的消炎作用,當外用時可用於緩解腱炎症狀。

這種有機產品以其藥用價值而聞名,促進良好的血液循環,並減少肌腱的刺激性

使用方法

  • 將蘋果醋和溫水混合均勻,然後外敷於患部。
  • 靜置20分鐘,然後去除。
  • 每天最多重複3次。

7. 蘆薈

蘆薈

舒緩、清爽的蘆薈凝膠可用於治療肌腱炎

這種天然產品很容易被皮膚吸收,能減少患部的發炎症狀。

使用方法

  • 取適量的蘆薈凝膠,塗抹在疼痛的關節上,並輕輕按摩。
  • 靜置30分鐘,然後用冷水沖洗。
  • 每天使用2或3次。

你準備要試試這些自然療法了嗎?如果你正在治療肌腱炎,不妨選擇上述一種解決方案以減輕疼痛

如果問題仍然存在,你應該就醫以進行其他治療。

 

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