肌能系貼布及其應用

30 5 月, 2020
在日本,肌能系貼布非常受歡迎。儘管還沒有科學研究證實其功效,但事實上肌能系貼布有很多好處。

你可能從來沒聽過肌能系貼布這種東西。然而,你可能偶爾會在路上看到有人身上一個或多個部位貼有一些彩色貼布。

這些貼布是什麼?它們是用途是什麼?它們如何運作?任何人都能使用嗎?

這些粘性和低過敏性的貼布被用來治療受傷和其他身體疾病。它們構成了眾所周知的肌能系貼布。肌能系貼布在1970年問世,在日本等國家受到極大的歡迎。

讓我們了解為什麼這種技術已被證明可用於各種治療,而不只有職業運動員。

什麼是肌能系貼布?

肌能系貼布是一種技術,包括棉質、低過敏性、防水彈性貼布在某些受傷的身體部位。為了便於移動,這些貼布由一種纖維製成,這種纖維可以伸展到原來長度的140%。

一旦專家將其貼紮在身上,就能在皮膚停留幾天。但是,這種貼布在一段時間後需要更換(通常是3到4天之後,視情況而定)。

顯然,這些貼布不會影響身體柔軟度或妨礙運動。相反的,它們可以加速治療過程。因此,它們是各種療法(如按摩)的良好補充物。

貼布的顏色

肌能系貼布用來治療肌肉緊繃。

貼布的顏色會根據放置位置、伸展類型、受傷和其他因素而不同。例如,藍色和黑色的貼布可以鬆弛肌肉(也有鎮痛作用),而粉紅色和黃色的貼布是刺激物。

他們如何運作?

一旦身上貼上貼布,運動產生的熱量就會啟動一種能消除不適的按摩。

貼布的優點

雖然臨床試驗尚未證實其功效,不過一些專業人士表示,這種技術可以提供以下的好處:

  • 促進淋巴排毒
  • 啟動血液循環
  • 有助於改善姿勢(修正弱肌肉的排列)。
  • 為關節和肌肉提供額外支撐。
  • 減少肌肉疲勞。
  • 消炎止痛。
  • 有助減少布洛芬等有副作用的消炎藥攝入。

肌能系貼布對哪些症狀有效?

下列情況可以使用這種治療:

  • 攣縮
  • 背痛
  • 局部疼痛
  • 運動受傷
  • 肌肉過度訓練
  • 腕隧道症候群
  • 肌肉痙攣
  • 血液循環和引流問題(橘皮組織、鬆弛、水腫等)。

如何運作?

治療師應該將肌能系貼布用於每位患者的適當部位。

專家將貼布貼在可以靈活活動的部位(視情況而定)。患者會將其伸展開來,使其有“手風琴”的效果。由於貼布纖維的柔軟性和波形,肌能系貼布可以促進皮膚的細微外觀變化。因此可以减少對損傷的壓力,防止可能很疼痛的刺激

使用要求

  • 皮膚應乾淨、乾燥、無毛、無任何乳液或精油(因為這些東西可能無法讓貼布正確黏貼)。
  • 此外,貼布的尖端必須始終是圓形的,以獲得更好的黏貼力。
  • 此外,一旦放置貼布在身上,就必須輕輕摩擦,使其黏貼在身上。
  • 你可以貼著貼布洗澡,但儘量避免觸摸或清洗貼布區域。
  • 如有不適,應立即找專業人員取下貼布。不過請記住,有時會感到刺痛或搔癢是正常現象。這是因為血液循環增加。

注意事項

最好能由治療師在物理評估後使用貼布。肌能系貼布似乎很容易使用。但是,你應該避免在家中自行使用,因為可能會適得其反。

 

  • Espejo L, Apolo MD. Revisión bibliográfica de la efectividad del kinesiotaping. Rehabilitación. 2011; 45 (2): 148-158. doi:10.1016/j.rh.2011.02.002