瑪黛茶的效益:它能幫你減重嗎?

你試著要減重嗎?若是你想要善用瑪黛茶的效益，就請繼續閱讀這篇文章吧!

瑪黛茶已經遍佈到世界上許多地方了。這不僅僅是因為它的醫藥用途，也是因為它是對抗肥胖很不錯的補充品。在這篇文章中，你將會了解瑪黛茶在瘦身方面的優點。

雖然不像其他許多瘦身植物那樣受歡迎，但此種茶飲已經成為數百名尋求消除脂肪的人的盟友了。

是什麼讓它如此特別呢？你要怎麼泡呢？讓我們來看看吧！

什麼是瑪黛茶？

瑪黛茶來自巴拉圭冬青的乾葉。這是來自南美洲的傳統飲料，也被稱為“眾神的飲料”。

它有輕微的苦味－像新鮮的草－類似綠茶。在許多文化中，它們以一種小葫蘆作為盛裝的容器，此容器也就以相同的名字稱呼了。

營養特性

這種草本植物中所含的營養素對你的健康和體重都有幫助。信不信由你，它實際上是一種營養豐富的食物。

你能從中獲取：

• 維生素（A、B群、C）
• 礦物質（鈣、鐵、鎂、鈉、鉀）
• 超過10種必需氨基酸
• 脂肪酸
• 胡蘿蔔素
• 多酚
• 單寧

瑪黛茶能幫你減重嗎？

首先要先澄清瑪黛茶並非瘦身產品，這一點是非常重要的。雖然它的特性能支援減重，但關鍵是必須以健康的生活方式補充搭配此飲品。

泡成茶飲的話，它可以搭配早餐、午餐或小吃。因此，其性質將在一整天當中刺激目標功能，對抗肥胖。

它具有利尿和代謝特性

由於其高含量的礦物質和抗氧化劑化合物，瑪黛茶可刺激腎臟和肝臟運作，從而為身體排毒。

• 這些特性對於清除毒素和液體的過程有其貢獻，而它們是影響新陳代謝緩慢的因素。

它增加能量消耗

雖然它所含的熱量很少，但瑪黛茶會增加能量消耗並改善身心表現。

• 因此，它是提升運動表現和增加熱量燃燒的理想選擇。

它有助於控制食慾

它最重要的減重效果之一是它“欺騙”胃的能力。信不信由你，它有助於延長飽足感。

• 習慣性飲用可降低焦慮，而焦慮就是讓許多人吃太多的成因。

如何飲用瑪黛茶減重

瑪黛茶飲品是哥倫比亞前的瓜拉尼印第安人以及在阿根廷、玻利維亞、烏拉圭和智利的人們的傳統。在這些地方，此植物有各種變化。但是，它們都來自同一個分支。

其傳統是在稱為“瑪黛”的容器中飲用此種熱茶。然而，許多人會在家裡用基本食譜泡製。

材料

• 水　　　　1杯（250毫升）
• 瑪黛茶　　1湯匙（15克）

做法

• 首先，將一杯水加熱。
• 當它沸騰時，把火轉小並加入一湯匙的瑪黛茶。
• 將飲料拿離火源。
• 讓它浸泡10分鐘並過濾。

飲用方式

• 在早餐期間或之後喝一杯。
• 每週至少飲用3次。

注意 ：請避免使用糖或人工甘味劑。

禁忌

瑪黛茶有很多好處。即便如此，謹慎飲用並且不要過量飲用是相當重要的。此外也請記住，此飲品不建議用於：

• 懷孕或哺乳期間的婦女
• 攝取大量酒精或煙草的人
• 腹瀉病患（這可能會使病情惡化）
• 葡萄糖控制：因此，不建議糖尿病患者飲用。
• 睡前：它含有咖啡因，因此可能會導致失眠。
• 鐵缺乏症：它的某些化合物會影響鐵的吸收，因此在缺鐵性貧血的狀況中不應飲用。
• 過量食用：這會影響肝臟運作。