6種美味的排毒減脂飲料
排毒飲料是保持身體健康的最佳選擇之一，同時還能幫助你減掉多餘的體重。
與大眾觀點相反，這些飲料一點也不難喝。在本文中，你將會發現它們又美味又易於準備。
我們準備了一份減肥的排毒飲料清單，其中包括果昔和調味水，這樣你就有了保持飲食均衡的一些選擇。
準備好了嗎？把它們記下來，試一試，你一定會喜歡的！
1. 西瓜草莓排毒汁
這是最好喝的減肥飲料之一，因為它的味道清爽又美味。此外，西瓜有助於控制血壓，改善胰島素反應，減少肌肉消耗。
草莓含有豐富的抗氧化劑，這使它們成為了改善整體健康的理想選擇。
材料
- 4 杯西瓜
- 6 顆草莓
- 5 片薄荷葉
- 1升水
製備
- 將所有材料混合攪拌均勻，放冰箱冷藏。
- 分幾次在一天中喝完。
2. 黑巧克力薄荷奶昔
第二款排毒飲料可以讓你毫無顧慮地享受到巧克力的甜味，最棒的是，它可以滿足你對甜的渴望而不會讓你有糖或脂肪攝取的壓力，建議選擇可可或黑巧克力，最好是75%的。
因為香蕉和巧克力和含大量的熱量和能量，最好在早上喝這款奶昔。
材料
- 1 大根冷凍香蕉
- 2 顆冰塊
- 1 杯杏仁牛奶
- 2 湯匙可可或黑巧克力碎片
- ¼ 湯匙薄荷提取物
製備
- 將所有材料混合攪拌均勻，直到混合物的稠度像奶油。
- 直接飲用。
3. 覆盆子橘子水
此排毒水結合了兩種水果，味道非凡，它們含有豐富的維生素C。
這個飲料除了是一種排毒飲料，它還能對抗炎症、過早衰老和季節性流感的影響。
材料
- 1片橘子
- 1杯覆盆子
- 1升水
製備
- 將覆盆子和橘子加入水中。
- 放入冰箱2小時。
- 直接飲用即可。
4. 高纖維杏仁奶昔
我們的身體更容易接受液體或半液體的食物，這是因為營養物質已經被釋放並且很容易被吸收。
這款奶昔富含Ω-3脂肪酸、抗氧化劑、纖維和容易消化的碳水化合物。你會發現以綠色植物為底的奶昔並不是蛋白質的唯一來源，不過，這款奶昔也加入了它們以增加纖維的攝入量。
當你感到飢餓或者做了很多體力活的時候，非常推薦喝這款奶昔。
材料
- 1大根去皮的冷凍香蕉
- 1杯杏仁牛奶
- 1湯匙杏仁奶油
- 1湯匙奇亞籽
- 1湯匙可可粉
- ½ 杯菠菜
- 1個冰塊
製備
- 將所有材料混合攪拌均勻，即可直接飲用。
5. 黑莓薰衣草水
你喜歡新鮮又有特色的飲料嗎？試試這一杯排毒飲料來減肥吧，這款飲料包含了兩種非常新鮮、營養和芳香的成分。
黑莓富含抗氧化劑，含糖量也低，所以你不必擔心葡萄糖。薰衣草可以幫助你緩解壓力，對抗炎症、軟化皮膚，防止動脈硬化。
在購買材料時，必須確保薰衣草是自然採收的。
材料
- 1升水
- 1杯黑莓
- 5枝薰衣草
- 冰塊
製備
- 把水燒開，水開時，把它移開火源。
- 加入黑莓和薰衣草。
- 浸泡20分鐘。
- 加入冰塊，即可飲用。
6. 咖啡香蕉奶昔
香蕉、優酪乳和咖啡有一些共同之處，它們都是美味的早餐和能量的完美來源，同時它們還含有大量的蛋白質。
這款排毒飲料之所以有幫助是因為它所帶來的飽足感，雖然它很好喝，但是只要喝一點，幾個小時內你都不會感到餓。
材料
- 30 毫升濃縮咖啡
- 1 根熟香蕉
- 1 杯希臘優格
- 1 湯匙亞麻籽
- 1 湯匙蜂蜜
- ½ 湯匙肉桂
- 2 個冰塊
製備
- 將所有材料混合攪拌均勻，直接飲用。
將這些排毒飲料作為日常飲食的一部分來減肥，正如你所看到的，你不需要停止吃你喜歡的東西。
下決心吃得健康又衛生，這些飲料這的很容易準備！告訴我們，你最喜歡哪一款呢？
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