5種清潔大腸的排毒沙拉
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排毒沙拉是最流行的大腸清潔方法。這些沙拉都很健康，營養豐富，非常美味。
更多毒素和更少營養會導致消化系統無法正常運作。這五種排毒沙拉食譜能清潔大腸，對抗這些問題，因此最終能改善你的身體表現和情緒。當身體不能消除廢物時，你可能會經歷毒性巨結腸症。
以下是這種疾病的症狀：
由於飲食失調，消化系統無法分解食物，導致養分吸收減少，體內累積毒素。排毒計畫則是經由食物來清潔身體。
排毒飲食有助於器官自我清潔。蘋果、藍莓、核桃、椰子、奇亞籽、高麗菜和花椰菜都是排毒沙拉的理想食材。排毒沙拉的目標是促進體內的酸鹼值平衡，清除有害物質的累積，清潔大腸和其他器官。
清潔大腸的排毒沙拉
成分
製作
- 將甜菜、胡蘿蔔和高麗菜切成小塊。
- 用香草調味。
- 加入檸檬汁和橄欖油。
- 加一些鹽，就能食用。
胡蘿蔔和蘋果沙拉
成分
- 4根大的胡蘿蔔
- 1根芹菜的葉子
- 2顆小型紅蘋果
- 1顆小型洋蔥
- 1莖芫荽
- 半杯葡萄乾（60克）
- 5顆完整的核桃
醬料成分
- 3湯匙檸檬汁（45毫升）
- 2湯匙亞麻籽或葵花籽油（30毫升）
- 1茶匙蜂蜜（7.5克）
- 1/4茶匙辣咖哩（2克）
- 1茶匙生薑粉（5克）
製作
- 將胡蘿蔔洗淨後去皮並磨碎。
- 將蘋果洗淨，切成四等份，然後去掉種籽。用刨絲器將蘋果磨碎。
- 加入切碎的芹菜莖和葉。
- 加入切碎的芫荽、洋葱片、切碎的核桃和葡萄乾。在碗中將所有成分混合均勻。
- 將所有醬料成分混合在碗中，以製作醬料。
- 將醬料倒入沙拉，攪拌均勻。
菠菜柳橙沙拉
成分
- 4杯菠菜（120克）
- 4顆柳橙
- 苜蓿芽
醬料成分
- 1顆柳橙
- 半顆紅椒
- 1根芹菜莖
製作
- 將菠菜、柳橙和苜蓿芽洗淨，切成小塊。放置在一邊。
- 接著製作醬料，將紅椒、切碎的芹菜和去皮的柳橙壓碎。
- 倒入沙拉中攪拌均勻。
芝麻菜沙拉
成分
- 1顆柳橙
- 1束芝麻菜（80克）
- 2顆小的甜梨
- 半顆石榴
- 杏仁粉
醬料成分
- 半顆檸檬的原汁
- 1湯匙蜂蜜（25克）
- 3湯匙橄欖油（45毫升）
製作
- 清洗芝麻菜，去除粗莖，然後瀝幹。
- 在無油的鍋中（小火）輕烤杏仁粉。然後擱置一邊。
- 將橘子和甜梨洗淨、去皮，並切成小塊。
- 將芝麻菜放入碗中，加入柳橙、甜梨和杏仁。
- 接著製作醬料，將檸檬汁、蜂蜜和橄欖油倒入碗中，攪拌至混合均勻。
- 將醬料倒入沙拉，攪拌均勻。
蔬菜水果沙拉
成分
製作
- 將蔬菜、蘋果和酪梨切成小塊，放入碗中。
- 加入玉米和杏仁。
- 用檸檬汁和一些橄欖油調味。
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