綠色果昔一週排毒計畫讓你從內到外煥然一新

作為排毒計劃的一部份，我們每天必須要喝大約兩公升的水，以改善腎臟功能並促進淨化。

你想學一套具有驚奇健康優點的排毒計劃嗎？

排毒計劃就是潔淨身體。這是一種用來排毒、從內到外更新、增加幸福感和能量，並改善你的外表、達到平衡又健康的體重的淨化療程。

來探索你如何能在美味並使人驚艷的綠色果昔幫助下，製作出一套簡單的排毒計劃。來試試看吧！

什麼是排毒計劃？

排毒計劃是指在短暫的期間中將重點專注於藉由食物和天然補充品來排出體內的毒素。

整體說來，有許多類型的排毒淨化法：果汁、果昔、藥用植物、超級食物等。

此外，還有許多神奇膳食法保證你如果在一段時間內只吃一種食物，就會獲得令人難以置信的成果。

然而，我們認為排毒計劃 應該要是健康、營養、並搭配以均衡飲食的。如此一來，我們能夠按部就班地取得成果，而不會有健康風險或作出不必要的犧牲。

對健康的優點

我們可以從排毒計劃中獲得什麼呢？

• 清除累積在體內並可能導致疾病的毒素。
• 改善肝臟和腎臟等內臟器官的功能（例如）。
• 平衡消化系統，對抗腸道失調症。
• 獲得能量和活力。
• 對抗如焦慮、憂鬱、緊張等神經失調症。
• 自然預防失眠，改善夜間休息。
• 增加對付各種病原體的防禦力。
• 改善濕疹、乾癬等皮膚問題。
• 減輕慢性病的症狀。

最好的美容方法

此外，這項排毒計劃的正向成效也會反映在外表上。它們就像是肌膚、頭髮和指甲的最佳美容療法。

由於清除了毒素再加上綠色果昔所提供的營養素，你將能夠：

• 平衡皮膚和頭髮的皮脂，增進光澤度和柔軟度
• 消除所有類型的雜質和粉刺

此外，它也是預 防老化和皺紋的最佳抗氧化劑配方。

綠色果昔

我們不該因為這些果昔的顏色而退避。儘管它們主要的色素是綠色，但由於結合了蔬菜和水果，味道會是甜的。

試過的人不僅會驚艷於它們的美味，還有打從第一天開始就會注意到它們對健康有助益的事實。

食譜

下列的數量是一天份，所以你應該要每天準備：

• 生的綠葉蔬菜　　1束（200克）
• 水果　　　　　　2塊
• 燕麥片　　　　　2湯匙（24克）
• 特級初榨椰子油　1湯匙（14克）
• 小麥草粉　　　　1茶匙（5克）
• 螺旋藻粉　　　　1茶匙（4克）
• 水　　　　　　　2杯（400毫升）

排毒週

要做一個星期的排毒果昔，我們建議你混合不同的蔬菜和水果。

星期一

開展這個星期的時刻，請用最經典的果昔之一引介自己進入綠色果昔的世界：菠菜和草莓。

• 這款果昔含有豐富的鐵、葉酸和維生素C，因此非常適合對抗及預防貧血和疲勞。

星期二

由於星期二果昔的兩種主要成份，它會帶點辛辣又清新的效果：芝麻葉和鳳梨。

這款果昔的淨化效果很好 ，可改善你的消化功能，並有助於消除液體。

星期三

到了星期三，我們要來個不尋常又具有異國風情的冰沙：葉用 甜菜和芒果。

這款冰沙含有豐富的β胡蘿蔔素，具有強大的抗氧化和再礦化特性。此外，它有助於促進健康的腸道功能。

星期四

在這款果昔中，你可以用一些自己比較少吃的綠葉蔬菜， 將它們與水果混合以改善其風味。以這個例子來說，我們要混合蘿蔔葉和西洋梨。

這是一種強大的排毒果昔，能夠改善肝臟和腎臟功能。

星期五

週末越來越近，現在是用水田芥和蘋果加強排毒的時候了。

這是照顧肝臟健康的非凡組合。

星期六

在星期六，我們建議的是一款營養豐富的果昔：甜菜根葉和酪梨。

這款冰沙提供大量維生素、必需脂肪酸和礦物質。

星期日

最後，我們將用紫色果昔來結束這一個星期：羊萵苣和蔓越莓。

這款果昔有助於我們預防泌尿系統感染並改善視力。