為身體迅速排毒的５種調合飲

再搭配上健康飲食及體能活動，這些排毒調合飲將會幫助你把身體維持在頂尖狀態。

你知道你可以用5種美味的調合飲為你的身體排毒嗎？

如果你想保持健康，就必須清除那些由於不良的飲食、污染或久坐不動的生活方式而在體內累積 的毒素。

此外，你應該以最健康、最自然的方式來進行：

• 吃100％有機食品
• 喝足夠的水
• 喝排毒茶
• 消除飲食中對身體有害的食物
• 飲用排毒調合飲

我們每天都暴露在毒素中，所以我們在這裡將要解釋如何製作能夠快速有效地為身體排毒的５種調合飲。

1.葉用甜菜調合飲

葉用甜菜富含營養素：葉酸、鐵、纖維和維生素A只是其中幾樣。

以消除體內毒素、增強 免疫系統 和預防傳染病來說，所有這些物質都是不可或缺的。

材料

• 芭蕉　　　　2根
• 檸檬汁　　　1顆
• 葉用甜菜　　5片
• 荷蘭芹　　　3根
• 水　　　　　3杯（600毫升）

做法

• 將芭蕉去皮，放入鍋中。
• 加一杯水煮20分鐘。
• 過濾。
• 擠檸檬汁。
• 將葉用甜菜和荷蘭芹洗乾淨。
• 將所有成份放入果汁機中，包含芭蕉以及剩餘的兩杯水。
• 攪打至完全混合。

如何飲用

• 為了有效地淨化身體，我們建議早上起床第一件事就先喝一杯，持續飲用2週。

2.桃子排毒奶昔

桃子以其保濕和富含抗氧化劑 而著稱，有助於清除結腸中累積的毒素。

材料

• 杏仁　　　6顆
• 牛奶　　　1杯（200毫升）
• 桃子　　　4顆
• 香草精　　1茶匙（5毫升）
• 蜂蜜　　　1湯匙（25克）

做法

• 將杏仁放入一杯牛奶中，讓它們浸泡4小時。
• 將桃子洗淨並去核。
• 然後將所有成份放入果汁機中。
• 攪打1分鐘。

如何飲用

• 我們建議搭配早餐飲用此奶昔，連續喝8天。

3.覆盆子蘋果調合飲

覆盆子中所含的特殊維生素和抗氧化劑組合以及蘋果的解毒能力將能幫助你：

• 清除毒素
• 改善消化
• 對抗水腫
• 調節新陳代謝
• 減重

材料

• 蘋果　　　2顆
• 覆盆子　　1杯（150克）
• 水　　　　1杯（200毫升）

做法

• 將蘋果和覆盆子徹底洗淨。
• 把蘋果去核心並切塊。
• 然後，將所有成份放入果汁機中並攪打混和至滑順。

如何飲用

攝取此調合飲的最佳方式是在下午飲用，每週三次。如此一來，如果你有焦慮症的話，你會同時體驗到排毒和鎮靜的效果。

4.芹菜調合飲

由於它具有大量的解毒特性，有助於快速有效地清除體內毒素，所以芹菜很特別。

材料

• 芹菜莖　　5根
• 蜂蜜　　　2湯匙（50克）
• 水　　　　2杯（400毫升）

做法

• 將芹菜洗淨切成小塊。
• 將芹菜與水一起放入鍋中煮5分鐘。
• 冷卻10分鐘。
• 然後將芹菜以及烹飪用的水和蜂蜜一起放入果汁機中。
• 攪打2分鐘直到充分混合。

如何飲用

我們建議在早餐前先喝一杯，另一杯則在睡前飲用，連續喝5天；這是清除體內毒素 最快的方法。

5.鳳梨排毒調合飲

鳳梨是最好的排毒食品之一，原因是因為它含有大量的抗氧化劑、非常能保濕、並有助於調節新陳代謝。

它還含有纖維，所以如果你有任何胃腸道問題或正在嘗試自然地減重，這將會有所幫助 。

材料

• 鳳梨　　　1小顆
• 芹菜莖　　2根
• 葡萄柚　　2顆
• 蜂蜜　　　1湯匙（25克）

做法

• 將所有成份洗淨。
• 將葡萄柚切成兩半，擠壓以萃取出果汁，然後將液體倒入果汁機中。
• 接下來，添加其餘食材。
• 攪打1分鐘，或直到沒有團狀殘留並質地滑順為止。

如何飲用

• 此調合飲應該每週飲用3次。
• 最好的飲用時間是在睡前，這樣的話，你的身體就會在你睡覺時自行排毒。