五種值得一試的淨化排毒飲食

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淨化排毒飲食的目的是保持身體健康，結束後，你應該保持一個均衡的飲食，這樣就不會失去它的好處，在本文中來了解更多！

最後更新： 01 六月, 2019

所有的一切都會不斷地累積在你的身體裡，這其中包括吃得太多、不運動、週末喝酒、消極的情緒等等。因此，你會生病，或者你會覺得不舒服。

為了擺脫那些使你生病或傷害你身體的一切，你可以遵循所謂的淨化排毒飲食。

在本文中，我們將告訴您如何進行。

什麼是淨化排毒飲食？

這種飲食的主要概念就是淨化你的身體，這意味著清除那些隨著時間積累的毒素。

在正常情況下，沒有必要這麼做，因為你的身體依賴於它本身的自然淨化系統（通過尿液、排便和排汗）。

然而，在現實生活中，我們在體內積累了一些我們需要清除的東西。如果你住在城市裡，這種情況尤其會發生。

例如，很多人會在聖誕節或假期後進行淨化排毒飲食，因為在這段期間是他們吃喝享樂的時候。

不過，你不必如此激進，你甚至不需要每年留出兩個特定的時間來排毒。

淨化排毒飲食提供你身體清除毒素所需的化合物，這些天然元素可以幫助你擺脫多餘的和傷害你的東西，這是通過排尿或排便完成的。

這種方法並不像很多人認為的那樣受限制，這要歸功於促使我們身體進行淨化過程的纖維和鉀。

這些飲食的好處中，有幾個特別吸引人，包括消水腫、預防疾病和減少腹脹。

在大多數情況下，這是你一天或者一個週末就能完成的飲食計畫。在這段期間中，你只能吃你該吃的東西，而且需要待在家裡不運動或不做劇烈運動。

淨化排毒飲食有 :

葡萄柚是強大的脂肪燃燒劑和解毒劑，它能給你提供大量的纖維和維生素C，要使用這種方法，你需要吃一整天的葡萄柚，可以是果汁也可以是葡萄柚切片。下午時，你可以把它加到零脂的優格裡一起吃，晚上，你可以吃菠菜或生菜沙拉。

燕麥是週末排毒淨化身體的主食，你可以用脫脂牛奶、脫脂優格、橙汁、麥片棒或杏仁等堅果來一起吃。

下午時，加一點新鮮水果（草莓，蘋果），晚餐時，你可以喝韭菜、芹菜紅蘿蔔湯。

吃一整天的胡蘿蔔也不錯，最好生吃胡蘿蔔，因為咀嚼生胡蘿蔔時，可以減少焦慮和抑制食慾。不過，你也可以用其他不同的方法來烹製胡蘿蔔。

建議喝一杯蔬果汁和一碗加檸檬汁的肉湯。

睡前，喝一杯天然茶來結束一天的生活。

對於吸煙者（或者剛戒菸的人）來說，是一個很好的選擇，對那些受脂肪團所困擾的女性來說，這個方法也很好。

吃一整天的蕃茄：

洋薊具有利尿的特性，它可以去除積累的脂肪，尤其是你胃部的脂肪。

這是一個一整天的飲食法：

很多人不喜歡節食超過一天。

或許你已經在考慮從今天起吃更健康的食物，或者，可能是在進行一次週末淨化排毒飲食之後。

在這種情況下，我們建議你食用以下淨化排毒能力聞名的食物：

淨化排毒飲食之後會發生什麼？這是一個常見的問題。

一旦你完成了排毒飲食計畫，你不應該暴飲暴食吃高熱量的食物，一點點增加你的食物的份量，盡可能多吃蔬菜水果（記住上面的清單）。

最後，不要忘記要經常運動，這甚至可以是簡單的每天散散步。每天喝8杯水。另外，避免脂肪、糖和漂白麵粉。

用天然的茶和果汁來代替軟飲，喝綠茶代替咖啡。另外，試著吃那些含有全成分的食物，而不是加工過的或精製食品。

這樣，你的身體就不會儲存那麼多的毒素，你也會變得更健康。