5種睡覺時清潔肝臟的飲品

你最後一次排毒是什麼時候？如果已經有一段時間，或者你從未做過，我們鼓勵你嘗試這些飲品，並享受其好處。

你知道可以用美味的飲品清潔肝臟嗎？

定期肝臟排毒是一種習慣，有助於促進全身幸福感。

雖然肝臟有能力不斷自我清潔，但有時候，需要額外的「動力」來消除體內的廢物，這些廢物是在肝臟淨化血液時被過濾出來的。

提供肝臟所需的營養素，將有助於改善代謝活動，消化脂肪和其他過程，幫助維持穩定的體重。

因此，重要的是要知道如何自然進行肝臟排毒。我們想分享5種簡單的飲品，你可以在睡前飲用，然後在睡眠時獲得這些好處。

1. 燕麥肉桂水

結合燕麥的營養特性和肉桂的好處，可以得到一種清潔和抗氧化的飲品。這種飲品可以消除毒素和刺激肝功能。

其成分能改善脂肪的消化過程，還能控制高膽固醇濃度和血液循環不良。

成分

• 2湯匙燕麥粉（20克）
• 1杯水（250毫升）
• 半茶匙肉桂粉（2克）

製作

• 將燕麥加入水中。
• 浸泡幾小時。
• 然後，與半湯匙肉桂粉一起加入果汁機攪拌。

飲用

• 睡前20到30分鐘飲用。
• 連續飲用至少2週。

2. 檸檬皮茶

檸檬皮含有大量的維生素C、精油和强效的抗氧化劑。這些成分被吸收身體後，能清潔肝臟和預防疾病。

成分

• 1顆檸檬的果皮
• 1杯水（250毫升）
• 1湯匙蜂蜜（25克）（選用）

製作

• 將檸檬去皮，並將檸檬皮加入一杯煮沸的水中。
• 將其蓋上蓋子，並浸泡10分鐘。
• 然後過濾，並加蜂蜜讓味道變甜。

飲用

• 睡前30分鐘飲用。
• 每天飲用，持續三週。

3. 生薑檸檬茶

這種生薑檸檬飲品是一種消化、消炎和抗氧化的療法，可以作為肝臟和膽囊排毒的補充品。

其營養成分能幫助去除多餘的脂肪和毒素。隨著時間的進展，能減少沉重感和發炎。

成分

• 1茶匙生薑（5克）
• 1杯水（250毫升）
• 半顆檸檬的原汁

製作

• 將一茶匙生薑放入一杯水中，然後煮2至3分鐘。
• 完成之後，將茶上蓋，並浸泡10分鐘。
• 過濾，並加入檸檬汁。

飲用

• 睡前40分鐘飲用。
• 連續2到3週飲用此療法。

4. 薄荷茶

薄荷葉含有一種稱為薄荷醇的物質。薄荷醇進入人體後，能改善消化，並促進新陳代謝。

這些特性有助於肝臟的功能，並促進毒素清除。此外，薄荷的鎮靜作用，能對抗睡眠障礙和焦慮。

成分

• 1湯匙薄荷葉（10克）
• 1杯水（250毫升）
• 半湯匙檸檬汁（5毫升）（選用）

製作

• 將薄荷葉加到一杯煮沸的水中，然後上蓋。
• 浸泡10分鐘，然後過濾，如果你願意，也可以加入半湯匙檸檬汁。

飲用

• 睡前20分鐘飲用，持續3週。

5. 洋甘菊茶

洋甘菊具有抗氧化、淨化和鎮靜的性質，能在睡眠時幫助肝臟清潔。

洋甘菊的成分有助於過濾血液中的毒素。隨著時間的進展，具有鎮靜作用，能幫助入睡。

成分

• 1湯匙洋甘菊（10克）
• 1杯水（250毫升）

製作

• 將一湯匙洋甘菊加入一杯水中，然後在小火下煮五分鐘。
• 完成之後，將茶上蓋，靜置10分鐘後過濾。

飲用

• 睡前直接飲用。
• 持續此療法2週。

你最後一次排毒是什麼時候？如果已經有一段時間，或者你從未做過，我們鼓勵你嘗試這些飲品，並享受其好處。