睡前喝一杯天然飲品能減少腹部脂肪

這種飲品除了能利尿之外，還有助於減少夜晚的食慾，加快新陳代謝，消除多餘的腹部脂肪。

腹部脂肪堆積是影響全世界多數人的問題，特別是如果你有不健康的飲食習慣。

隨著時間的推移，情況只會變得更糟糕，這是代謝失敗的跡象之一。

很多人試圖減少腹部的脂肪，因為它關係到心臟的健康，不但是超重的徵兆，也會提高罹患高膽固醇、高血壓和心臟病的風險。

另外，腹部肥胖會讓人自卑，並可能形成各種的情緒障礙。

幸好有很多方法可以有效對抗它，防止腹部更多的脂肪堆積，並減少脂肪。

在這些方法中，有一種天然飲品，如果在睡前服用，可以加快新陳代謝，並幫助減少腹部的脂肪。

想要了解更多嗎？

減少腹部脂肪的夜間飲品

睡前的飲食習慣影響體重甚鉅，吃大餐會增加體重，吃蔬菜水果則能幫助減輕體重。

這些食物不但能在晚上得到更好的消化，它們的營養素也可以啟動身體燃燒更多的熱量。

我們建議的飲品是低熱量成分的組合，例如：

• 小黃瓜
• 西洋芹
• 檸檬
• 生薑
• 蘆薈

以上這些成分都具有抗氧化和抗發炎的功效，這些特性不但能幫助你減輕體重，也能保護身體對抗自由基所引起的疾病。

它的纖維含量和天然酶能改善消化，同時加強營養的吸收，並改善腸道功能。

它有輕微的通便作用，在夜晚能促進腸胃蠕動，增強腸道功能。

此外，此飲品也有助於控制夜晚想吃東西的慾望，這是腹部脂肪問題的主要障礙之一。

每週喝幾次可以幫助消除水腫、焦慮和睡眠障礙。

如果這些還不夠的話，它還有助於滋潤身體，改善核心系統和皮膚的性能。

如何準備夜間飲品

這種夜間飲品的營養成分不但能有效減少過多的腹部脂肪，而且還能對抗高膽固醇、貧血和免疫系統的弱化。

其效果因人而異，但也取決於飲食習慣，以及其他與體重控制相關的因素。

此外，避免攝入過量的飽和脂肪和碳水化合物也很重要。

每天補充一到兩公升的水，以及五到六份的蔬菜水果，也非常有幫助。

成分

• ½ 小黃瓜
• ½ 杯新鮮西洋芹（22 克）
• 3 顆檸檬的原汁
• ½ 湯匙的磨碎生薑（5 克）
• ½ 杯蘆薈膠（100 克）
• 1 杯水（250 毫升）

準備方法

• 將小黃瓜洗乾淨，去皮後切成幾塊。
• 放入攪拌機中，放入切碎的西洋芹、生薑和檸檬汁。
• 然後，加入半杯蘆薈和水。
• 用最快的速度攪拌混合，就能得到一杯完美的飲品。
• 由於其成分遇到空氣很容易氧化，所以最好馬上飲用，才能充分發揮功效。
• 不要加糖或人造甜味劑。

使用方法

• 在晚餐後喝一次，並在睡前一到兩個小時前喝一次。
• 第一週你可以先喝半杯，然後逐漸增加到一整杯。

請注意，這種方法不會立即生效，最重要的是還要養成健康的生活習慣。