木瓜蘋果燕麥調合飲可平衡你的消化系統

歸功於它的消化特性，這款含有木瓜的調合飲對你的消化健康能有很大的幫助。而且，它可以幫助你規律地排便喔。

受消化問題困擾的人應該嘗試這款用木瓜、蘋果和燕麥製成的美味調合飲。這款飲料最好的部份是－它非常適合用來平衡你的消化系統。

你可以在這篇文章中探索這款神奇調合飲的驚人特性，幫你改善消化並為你的身體提供大量的營養。

用你的飲食改善你的消化

消化問題通常是飲食不均衡的結果，然而也有其他生理和情緒因素可能會影響你，包括影響你的胃、肝和腸。

此外，你需要記住，如果你患有消化系統疾病，並不是每種食物都會讓你覺得比較好，這跟它對你來說是否健康並不相關。

無論如何，你都需要均衡和多樣化的飲食。注意什麼食物會讓你覺得比較舒服，這樣可以讓你建立自己的飲食習慣。

藥用食品

對幾乎所有患有某種消化系統疾病的人來說，某些特定的食物通常都有幫助。接下來，我們將向你介紹其中的三種，而且這些可以作為調合飲一起喝喔。

木瓜

木瓜是一種富含糖和纖維的熱帶水果。由於其β胡蘿蔔素含量很高，因此非常出色。而這些也賦予它特有的橙色。

它也是維生素A、B和C的來源。由於它的木瓜酵素和其他營養素，木瓜對你的消化來說棒透了。這是因為它：

• 具有消炎作用：它可以緩和整個消化道的疼痛和發炎。
• 促進消化：對於肉類和魚類這樣富含蛋白質的食物尤其如此。
• 減少胃酸。
• 鼓勵腸運動而又不刺激腸道。
• 壓碎的種子會對抗腸道寄生蟲。

蘋果

蘋果是一種非常常見的水果。有時候就是因為太容易取得了，我們反而不珍惜。然而有道是，“每天一蘋果，醫生遠離我”啊。

• 歸功於組氨酸，蘋果會刺激胃液。這對潰瘍和胃炎非常有好處。
• 如果你容易出現便秘或腹瀉的狀況會有幫助，因為其果膠能控制腸道運動。因此，它也非常適合治療腸躁症等疾病。
• 蘋果酸可促進肝臟和膽囊的健康。因此，它有助於消化脂肪。
• 蘋果中的可溶性纖維在消化過程中會減緩葡萄糖的吸收。
• 它鹼化你的身體。
• 它會減少口臭。

我們建議都吃有機蘋果，因為它是一種通常需要大量殺蟲劑的水果。

燕麥

因為它的營養價值相當完整，含有豐富的維生素、礦物質纖維和植物黏質，燕麥是我們能吃到最好的穀物之一。

在他們的許多健康好處中，我們發現燕麥：

• 含有黏質－當你浸泡燕麥時會出現粘液。這是一種可溶性纖維，可潤滑和保護消化道內部。這種特性對胃炎和結腸炎的問題非常有幫助。
• 刺激肝臟功能，幫你生產更多卵磷脂。
• 是一種非常有飽足感的食物。
• 減少膽酸。
• 對抗便秘。
• 除了這些消化特性，燕麥還能調節你的神經系統－這對於那些在緊張時容易感到胃部不適的人來說非常有益。

木瓜、蘋果和燕麥調合飲

接下來，我們將告訴你如何製作這一款木瓜、蘋果和燕麥調合飲。這既簡單又天然喔。

材料

• 木瓜　　　1份
• 蘋果　　　1顆
• 燕麥　　　2湯匙
• 水　　　　1杯
• 甜葉菊　（自選增甜用，適量）

你需要做什麼？

• 首先，你需要在前一天晚上就讓燕麥浸泡在一杯水中。
• 在早上將水和燕麥與蘋果（如果是有機的就連皮一起）和木瓜一起打成汁。
• 如果你願意，也可以添加一些木瓜的種子。但是，不要加超過10顆。
• 如果你想希望它更稀一點，也可以多加一點水。
• 最後，你可以用甜葉菊增加甜味。