四種提升血小板數量的方法

血小板幫你止血並促進凝結。我們要在這篇文章中與你分享一些天然的食譜，改善血小板生產，讓它們再生。

你知道如何自然地提升你的血小板數量嗎？

血小板也稱為血栓細胞，它們是由骨髓所生產的。當你的血小板數量極低時，會發生稱為血小板減少症的疾病。

它們的主要功能是止血和促進凝血，同時維持健康的血流。當你的身體沒有產生足夠的血小板、流失血小板或破壞血小板時，就會發生 血小板減少症。

有一些自然療法能夠重啟體內的血小板供應。今天，我們希望與你分享最棒的幾種：

1-蒜頭湯

材料

• 雞蛋　　　　　　　　　6顆
• 蒜頭　　　　　　　　　6瓣
• 火腿　　　　　　　　　50克
• 硬的或是烤過的麵包　　150克
• 天然清湯　　　　　　　6杯（1200毫升），將1顆蔬菜湯塊溶解在水中製成
• 洋蔥　　　　　　　　　1小顆
• 辣椒粉　　　　　　　　1茶匙（4克）
• 特級初榨橄欖油
• 荷蘭芹　　　　　　　　1茶匙（5克）

作法

• 將麵包片放入鍋中，用橄欖油煎至金黃色。準備好後起鍋，然後炒蒜頭。
• 把切碎的洋蔥加入蒜頭，然後離火。加入辣椒粉，然後再加熱並加入火腿。
• 將蔬菜湯倒入大鍋中煮沸。把所有前述的成份與荷蘭芹一起加入湯裡，並用小火慢慢煮10分鐘。
• 使用由玻璃或陶瓷製成的烤箱用碗，將湯分成六碗，並每個碗裡打進一顆蛋。然後，將它們放入預熱至175℃的烤箱，直到每顆蛋都開始凝固。

2-青花菜沙拉

材料

• 生青花菜　　　　　　4杯
• 葵花籽　　　　　　　1杯（200克）
• 杏仁或山核桃（切碎）
• 芝麻　　　　　　　　1湯匙（18克）
• 蒸紅蘿蔔　　　　　　1杯（115克）
• 優格　　　　　　　　1湯匙（12.5克）
• 紅糖　　　　　　　　1湯匙（20克）
• 特級初榨橄欖油
• 檸檬汁

作法

• 將青花菜洗乾淨，切小塊。
• 將青花菜和紅蘿蔔一起撒在深盤裡，並混合在一起。
• 混合優格、糖和檸檬汁，以此作為沙拉醬。在上面撒上一些芝麻，淋上少許橄欖油，並加入切碎的堅果。

3-三味果汁

材料

• 紅蘿蔔　　　1根
• 甜菜　　　　1小顆
• 中型黃瓜　　1根
• 柳橙　　　　1顆
• 西洋芹莖　　1枝
• 水　　　　　1杯（200毫升）

作法

• 從洗滌所有材料開始。
• 接下來，把它們切成中等尺寸，讓它們適合放進食物處理機。加入一杯水，全部打在一起，直到形成質地均勻的飲料。

4-扁豆和蔬菜

材料

• 扁豆　　　　200克
• 紅蘿蔔　　　1根
• 洋蔥　　　　1小顆
• 綠色甜椒　　½顆
• 紅色甜椒　　½顆
• 蒜頭　　　　2瓣
• 橄欖油　　　2湯匙（10毫升）
• 月桂葉　　　1片
• 水　　　　　3杯（750毫升）
• 鹽　　　　　調味用
• 辣椒粉　　　1湯匙（4克）

製備

• 首先，將扁豆洗乾淨，與水、月桂葉、辣椒粉和少許鹽一起放入鍋子裡，用小火烹煮。
• 同時，將洋蔥和蒜頭切碎，然後用橄欖油將它們炒至金黃色。接下來，把它們加進扁豆湯裡。
• 在同一個鍋子裡，用油把綠色甜椒炒熟，並加點鹽。接下來，把去皮並切碎的紅蘿蔔加進去，再炒幾分鐘，等紅蘿蔔炒到你喜歡的熟度時離火。
• 扁豆應該在大約30分鐘後會是軟嫩的，此時你就應該關火，放著讓它們涼一點後再上菜。

這種湯含有大量的鐵和維生素，對於對抗血小板減少症來說，這非常重要。