鹼化身體應做的６項改變

若是你調節身體的酸鹼值，鹼化身體能幫助你享受更健康的生活。

在這篇文章中，我們要來看看，為了要鹼化你的身體，你應該在飲食上做出哪些改變。如此一來，你可以享受對你健康的一些新優點。

關鍵在於調節身體的酸鹼值，這將會慢慢地協助你鹼化身體。

為此，請改變你的一些習慣並按照特定的秘訣進行，好讓你的酸鹼值不是酸性或中性。根據這些指導原則，你將會提高自己的鹼度並擁有更健康的生活。

1.從優良的早餐開始

讓身體鹼化的第一個秘訣是用優良的早餐來展開新的一天。在西方世界裡， 早餐通常是你一天中最酸性的一餐， 儘管這種情況因國情而異。

在有些國家，人們在這個時間吃的比一天當中其他餐都多；而在其他國家則沒吃那麼多。

在傳統上不認為早餐是一天中最重要一餐的國家裡，早餐包括麵包、麥片、咖啡、果醬、奶油、柳橙汁、糕點、餅乾或蛋糕。如果你真的覺得這頓飯比較重要，你可能會添加培根、炒雞蛋或歐姆蛋。

大多數 這些食物都是酸性的，這正是阻止你身體鹼化的原因。

首先，甚至在進入廚房之前，你要做的第一件事就是喝一杯水，或鹼性水、檸檬水或草本茶。在經過數小時的睡眠和不動之後，你的細胞補充好了水份，有助於增加身體的鹼度。

2.正確的呼吸

許多人忽略了這為你帶來的好處，但你不能把此一重要因素棄之一旁。為此，請定期執行以下練習：

• 吸氣4秒鐘。
• 屏住呼吸8秒鐘。
• 吐氣2秒鐘。

如果你願意，可以按比例增加時間。不論如何，如果你還沒習慣，不要在一開始的時候 做太久。

3.確實補水的重要性

確實補水是良好身體功能所不可或缺的。體液微量下降會導致巨大的精力損失。

水會清除有毒的酸，促使新陳代謝加速。

此外，你的身體可能混淆口渴與飢餓的感受，這就是為什麼你可能覺得自己需要吃更多；這會造成體重增加，這在你嘗試要消除酸並達到酸鹼值鹼性的時候，是不被推薦的。

4.吃健康的脂肪

幫助鹼化身體的另一種方法是攝取更多必需脂肪酸－－如Omega-3。這些對於體內發生的化學反應非常重要。

此外，它們有助於強化身體的免疫系統、 改善消化並防止過早衰老。

5.來個優質按摩以鹼化你的身體

除了舒服與放鬆，一次優質的按摩可以讓你的身體恢復，讓它更強壯，並釋放每天累積的緊張。

此外，它可以讓你的身體啟動自己；這會喚醒讓身體消除肌肉中儲存的酸所必要的機制。

6.照顧好你的肌膚

維持肌膚清潔、光滑、無雜質，能為你的身體帶來巨大的助益。這也有助於你的酸鹼值，這就是為什麼定期 刷皮膚的簡單秘訣能為你帶來各種好處：

• 經常刷肌膚可以清除老廢角質，這會讓此器官活躍並幫助它產生新的細胞。
• 這還可以改善血液循環，幫助它到達皮膚的每個層次。