若你希望靜脈曲張痊癒，有8項規則要遵守

當目標是要完全治癒靜脈曲張，健康的習慣就是關鍵。雖說有許多專業的治療能夠消除它們，但所有這些建議能夠防止它們再度現蹤。

靜脈曲張的治療應包括一系列支持循環系統健康的健康習慣。雖然有許多程序和化妝品可以讓你把它們減到最小程度，但你應該遵照一些不可或缺的基本“規則”，如果你想治癒它們的話。

除了美不美的問題外，這些凸出的靜脈表明血流 通過出現問題。因此，除了在腿上留下不好的外觀之外，它們還傾向於引起沉重感和疼痛。

為什麼會出現這種狀況？你如何能天然地治療靜脈曲張？

由於許多人都受此問題所困，我們希望為你提供一些關於靜脈曲張的健康秘訣。不過，請記住，這些秘訣必須一起應用，因為一蹴可幾的治療方法並不存在。

什麼是靜脈曲張？

靜脈曲張是膨脹、扭曲的靜脈，當調節血液流動的單向閥減弱時就會形成。雖然它們可能在任何靜脈中發展，但它們通常起源於腿部。

因為它們顯示在肌膚上紅紅的或紫色的外觀，它們一直被歸類為難看的記號；然而，對許多人來說，這是一個健康問題，因為它是其他疾病的觸發點。

症狀

靜脈曲張最典型的症狀是：

• 發炎、突出的靜脈
• 下肢有灼熱及沈重感
• 腿部疼痛和痙攣
• 在受影響的靜脈周圍瘙癢
• 靜脈曲張出血
• 皮膚變化或靜脈硬化

靜脈曲張從哪兒來？

當靜脈的瓣膜停止正常運作時，血流難以從腿部返回心臟。由於血液停滯不前，靜脈就會發炎並形成靜脈曲張。

雖然許多病例與遺傳因素有關，但它們往往因身體過度勞累或肥胖症而惡化。此外，這些 往往在老年人中更常發生。

影響其外觀的因素有：

• 肥胖或體重超重
• 懷孕
• 走路時姿勢不良
• 一直坐著並交叉雙腿
• 荷爾蒙突然變化
• 循環系統疾病

治療靜脈曲張的基本規則

維持健康的生活方式是治療靜脈曲張和延遲它們出現的最佳輔助。這包括在日常生活中做一些改變，並去除一些影響血液循環的“壞習慣”。

1.避免長時間維持同一姿勢

長時間保持相同的身體姿勢會使靜脈曲張惡化。

因此，如果由於某種原因你必須站立或坐著，最好大約 每隔一小時 至少花幾分鐘動一動你的腿和腳，或者改變你的姿勢。

2.抬腿

有個有助於治癒靜脈曲張非常簡單的運動是抬腿。

這項活動可以放鬆肌肉並促進血液回流到身體的上半部。因此，這是每天在 工作了一整天之後很受推薦的。

3.做些體能運動

進行任何體育活動對於你的循環健康和體重都有許多助益。

因此，如果目標是治癒靜脈曲張，執行一套規律的運動慣例會是 非常有幫助的。

4.按摩

刺激下肢血流的一種治療方法是放鬆按摩。

由於它們改善血液循環的能力，因此這是將這些凸出血管減到最少的良好選擇。

5. 沖冷水澡

沖熱水澡很放鬆；不過，用冷水會 更有利於血液循環。

事實上，直接在小腿上應用冷水可以緩解沉重和發炎。

6.避免穿著緊身衣物

當有靜脈曲張時，貼身的衣服是不受建議的。

除此之外，一般來說也不建議穿著它們，因為這些會擠壓該部位並阻礙 從腿部到心臟的 靜脈回流。

7.改善營養

富含Omega 3脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維的飲食在治癒靜脈曲張上大有效益。

含有這些營養素的食物能夠優化循環並保護心血管健康。

8.避免酒精和煙草

過量攝取酒精和煙草對身體產生許多負面影響，其中之一就是出現循環問題和靜脈曲張。

它們的毒素會使動脈退化並讓血液難以通過。

綜上所述

當目標是要完全治癒靜脈曲張，健康的習慣就是關鍵。雖說有許多專業的治療能夠消除它們，但所有這些建議能夠防止它們再度現蹤。

因此，並非僅僅暫時應用這些建議就可以，而是要將它們包含在你的生活方式中。