空腹時不該做的６件事
我們常常養成在一天中的某些時候最好不要做的一些習慣；而且我們之中的許多人還習慣在空腹的時候做這些事。
在這篇文章中，我們想告訴你，有些事情最好不要在早上空腹第一件事就做。請記錄下來並儘量避開它們。
1.不要服用消炎藥
空腹服用某些藥物是不被建議的－而消炎藥就屬於這一類。
如阿司匹林、撲熱息痛及其他具有這些特徵的藥物皆不應空腹服用。
- 因為這會降低藥效，並可能導致嚴重的健康問題，如胃出血。
- 牛奶可減低這種藥物的負面影響，所以搭配牛奶服用是個很好的選擇；另一種可能性是配水服用。
你知道嗎？你絕不該混在一起的食物和藥品
2.喝咖啡
你起床喝的第一樣東西是咖啡嗎？嗯，這不是個好主意，因為即使是不含咖啡因的咖啡也會刺激酸的生產。
這表示如果你空腹飲用，它會導致胃部灼熱和其他的消化系統問題。
如果你除了空腹喝咖啡之外還不吃早餐的話，你可能會遭受缺乏血清素的困擾，而這會讓你整天心情都不好。
- 如果你無法拋下空腹喝咖啡的習慣，那最好是添加鮮奶油或牛奶，因為它們所含的脂肪可減少這些負面影響。
- 選擇天然咖啡而不是冷凍乾燥的咖啡也很重要。
3.喝酒
如果你沒有吃任何東西，喝酒可能成為胃中的炸彈。這是因為如果你空腹的話，酒精的吸收可達兩倍－這跟從靜脈注射酒精差不了多少。
如果你空腹喝酒，它被清除的時間要比較長，這會導致更強烈的宿醉，此外還會影響你的肝臟、心臟和腎臟。
如果你因為某種原因不得不空腹喝酒，最好的辦法是選擇不含碳酸的冷飲，這樣會吸收的比較慢。
4.嚼口香糖
嚼口香糖對胃不好，因為在我們咀嚼時所產生的鹽酸會影響空空的胃中的黏液，最終可能導致胃炎。
當你想要嚼口香糖時，與其選擇糖、甜蜜素和代糖製成的口香糖，最好是選用含天然甜味劑（如木糖醇和山梨糖醇）的品項。
不管怎麼說，即便你已經吃過東西了，口香糖最好還是不要嚼超過10分鐘 。
5.做運動
如果你空腹，最好不要進行劇烈運動，因為這會讓你更加劇烈地減掉肌肉質量。
此外，你最終會訓練的很沒活力，因為如果你沒有吃東西，你的身體就沒有能量。
如果你空腹，那麼與其進行劇烈運動，試著做點有氧運動。
如果你的消化系統也常常有問題的話，最好在進行任何類型的運動前先進食，因為體力活動會刺激胃液生產，而這這樣對胃不好。
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6.去買菜
最好不要在肚子餓的時候去買菜，因為你最後會買比較多；因此，最好不要空腹時購物。
已經證實，飢餓的感覺會使我們購買比我們真正需要的還多的食物。
為了避免陷入這些錯誤當中，而且要在你不餓的時候去購物之外，你也應該嘗試預先在家裡準備好購物清單。
這將有助於你省點錢，買少一點。
以這點來說，另一個訣竅是用現金而不是用卡片支付，因為這樣你就可以更真實地感受到你花了多少錢；若你是用卡片支付時，不會產生這樣的感受－或者至少沒那麼深。
