發現生活中的所有美好事物
你今天出門時的態度如何？
有時候我們會認為，生活中的一切美好事物都已消逝，現存的不過是複雜的逆境而已，幾乎什麼事都無法解決。
不過，除了無法選擇發生在我們身上的許多事情之外，我們可以選擇用最好的方法面對它們：勇敢、勇氣、自信。
記住這點，每天你都得選擇你要穿的衣服、你的髮型，以及早餐要吃什麼。
為何不下定決心提出一些新的希望呢？為何不拿出勇氣、樂觀和勇敢的盾牌，來展現出最好的自我呢？
這些想法並非簡單的精神提案，或是過度正面的心理學理論，這是值得深入思考的事情。
重要的是，我們會談論到「規劃大腦」，或創造一種新的思維方式，去改變我們現實生活的情感能力。
我們將向你說明如何使之成為現實。
用最好的自己去發現生活中的美好事物
我們都知道，有些人在某種程度上更善於面對困境。
這可能是因為他們掌握了心理學上所學的策略。不過，最常見的原因，是因為有些人天生就有這種能力，這叫做「韌性」。有了韌性，他們就能更正面的去面對複雜的挑戰。
今天，沒有人能倖免於被悲傷所淹沒的黑暗日子，因此我們有必要了解如何才能實現這種態度上的轉變。
這種情感和心理上的開放，讓我們能更容易接受美好的事物。
我們建議從以下幾個方面進行思考。
首先要考慮你的能力
你應該曾經歷過以下的事：對同一件事，兩個人的反應大不相同。怎麼會這樣呢？
- 個性、經驗、情感或思維方式，讓我們更容易經歷某些事情。每個人根據這些維度，以不同方式加以反應。
- 事情發生在我們周圍是一回事，我們處理事情的方法是另一回事。
- 我們都要能考慮自己的能力、長處和優點。
- 所有人都比自己想像的還要強大，以至與我們的大腦，無論你相信與否，都是為了生存而設計的。
- 這表示我們每個人都是有韌性的。或者，我們可以從困難中學習，並面對問題。問題在於，我們有時候會小看自己。
- 有了良好的自尊心和自信，我們才能發揮能力。此外，我們將能發現所有自身的美好事物。
神經語言規劃：如何組織大腦
你可能曾聽過神經語言規劃？
這是一種個人發展和心理治療策略，主要是尋找一種非常具體的東西：從狀態A（現在狀態）到狀態B（期望狀態）。
因此，你尋找的是改變思想的關注，要發現身邊存在的一切美好事物，並充分利用它們。
也就是說，我們希望找到能豐富個人和情感的東西。
為了實現這個目標，你可以實施幾種策略：
- 學會衡量自己的情緒，如果你注意到頭腦裡全是痛苦和負面的事情，那麼改變這個方向，衡量這個負面焦點。
- 錨定效應是另一種有趣的方法，這能讓你的注意力集中在一個刺激你的動機上，每當你意識到被擊倒的感覺時，你的大腦就必須去「救生艇」上。
- 例如：我認為今天不可能完成某件事，然而，如果大腦想起了我在度假期間海灘上的寧靜時光，我的動機就會開始回歸。
把壞東西都丟在一旁，才能發現所有美好事物
你可以進行一個小小的反思練習，你可以問自己，打亂你的東西從哪來？有什麼能傷害你，有什麼會讓你受挫？
- 在你的周圍，有可能有些人帶來更多的問題。
- 也可能是你必須做出改變，你可以從生活中刪減一些事物，讓你感覺更棒。
- 另外，你可能要面對一些自己的問題。不安全感、被太多事困擾、常常往壞處想。你應該要對此加以反省。
總之，要永遠接受美好的事物並不容易，每天都要做一點點的努力，運氣才會對你微笑。
然而，無論你相信與否，你只需做這件事：改變你的態度。