每位肝硬化患者都必須遵守的３招

雖然肝硬化是一種慢性病，你還是可以做點什麼來改善你的生活品質的，所以請不要灰心。以下就是三種肝硬化時的有效秘訣。

肝硬化是一種慢性、不可逆的肝臟疾病，可能影響患者的生活品質。但是，遵守這些秘訣能幫你面對病症，讓事情變得更簡單、更容易。

當肝臟反覆地運作過度時就會發生這種疾病，例如：如果你長時間或人生大部份時候都大量飲酒，這會損害你的肝臟組織，形成所謂的纖維化。

纖維化最終會導致肝硬化。隨著時間進展，肝臟會變硬並縮小，但如果消除原因，它可以改善；但是，這種病症不可逆。

應付肝硬化的秘訣

如果你希望症狀得到改善，有些事情你必須要做。肝硬化患者可能會遭遇：

• 液體滯留
• 凝血問題
• 食道靜脈曲張出血
• 陽痿

1.吃得對

你的飲食對於肝臟的健康狀況扮演了重要的角色。因此，讓我們看一下在肝硬化時與營養有關的秘訣：

• 不要吃大餐。反之，至少每天吃5餐，餐與餐之間有適當間隔。
• 吃各種食物。
• 保持補水；每天至少喝8杯水。
• 不要飲用任何酒精飲料，甚至不用來犒賞自己。
• 不要吃太快，因為這樣會妨礙消化的完整性。

2.觀察自己的排便狀態

對於肝硬化的另一個秘訣是要密切注意自己的排便（雖說你也應該注意自己的排尿）。其原因為，如果毒素沒有從體內排出，肝硬化可能導致肝性腦病變；而排出毒素的其中一種方式是藉由排便。

為了確保系統運行正常，請多吃水果和蔬菜。你的醫生也可能會推薦使用軟便劑，確保你每天會排便一次。

至於尿液，請注意自己每天上 洗手間的次數。如果你排尿量不足，你可能會出現液體滯留。你的醫生能夠檢查腹部脹氣、尿液顏色和體重變化。

3.注意自己的肌膚

在肝硬化患者中很常見到肌膚問題。因此，關注肝硬化的護膚技巧非常重要，比方說以下幾項：

• 每天保濕兩次：一次在早上，一次在晚上。
• 喝足夠的水，從裡到外滋潤自己。
• 如果你的皮膚發癢，請使用舒緩乳液。
• 不建議使用香水。
• 不要沖熱水澡，溫溫的比較好。
• 如果你的牙齦出血，請使用帶有柔軟刷毛的牙刷。

其它應注意事項

雖然我們上面已經提了與肝硬化有關的幾項最重要的秘訣，但你也應該知道：如果你運動，運動要適度。肝硬化患者可能很快就會疲勞。另外，不要做腹部訓練。

儘管你可能會經歷生理上的變化，但請試著保持活躍、與朋友見面等等。你可能會傾向於孤立自己，但這樣並不好；去看心理醫生可能會是個好主意。

如果你在年事已高的時候出現肝硬化，請盡可能降低摔倒的風險。你的藥物可能會讓你虛弱，所以請穿防滑鞋，在淋浴時使用橡膠墊，並考慮用拐杖協助。

肝硬化是一種終身疾病，但這些秘訣能讓你處理得更好。照顧好自己，不要孤立自己，你會覺得好得多了。