5個晨間習慣
早上的習慣比你想像的還要重要，它能決定你一天中的基調和節奏，這就是為什麼我們要開始注意每天一醒來時所做的事。
起床時，你需要激活你的身體，這樣身體才能完成你清單上的所有任務。你或許會以為咖啡能喚醒你的一天，但實際上，一天是從床上開始的。
沒錯，早上起來能帶給你能量的第一個習慣就是在床上完成的，在你起床前伸展身體時，你就在告訴你的身體進入活躍模式，伸展也會釋放你肌肉的緊張，減少麻木的感覺。
讓我們來看看有助於你開始新的一天的五個晨間習慣，你會發現它們都充滿活力，對你的健康非常有益。
晨間習慣
1-耳朵按摩
耳朵裡有很多神經末梢連接著身體的其他部分，這就是為什麼在早晨做耳朵按摩會很有幫助。
一個簡單的耳朵按摩就可以幫助你的身體為一天的活動做好準備，如果你按得很快，它會加速你的血液循環，幫助你清醒。
2-一杯檸檬水
早晨能帶給你能量的其中一個好習慣就是喝水，在幾個小時沒有喝水後，你的身體需要補水來恢復正常功能。
一種方法是用一杯溫檸檬水來代替咖啡，這將改善你的消化系統功能，還可以幫助你的肝臟和腸道建立良好的腸道菌群。
你只需要在一杯溫水中加上一半或四分之一顆檸檬的汁，然後在早餐前20到30分鐘喝即可。
3-清潔舌頭
每個人從小都知道，每天要刷兩三次牙，保持口腔健康，刷牙也是早晨中能讓你清醒的一個好習慣。
不過，當你早晨刷牙時，記住刷舌頭是很重要的。
為什麼呢?
舌頭在夜間會積聚大量的細菌，從而產生難聞的氣味，除了牙菌斑，它還會導致蛀牙和各種牙齦疾病。
4-一湯匙蜂蜜
蜂蜜有許多有益的特性，其中之一就是它能刺激你的記憶力，這要歸功於它所含的維他命和礦物質，你很可能已經知道蜂蜜對緩解感冒、咳嗽甚至是過敏症狀都很有幫助。
沒有什麼比早上吃一湯匙蜂蜜來刺激你的記憶力更好的了，記得在早餐前10到15分鐘吃。
選擇新鮮天然的蜂蜜也很重要，如果蜂蜜太甜，你可以加一些溫水或牛奶喝，效果是一樣的，也有很多人喜歡將蜂蜜加到咖啡中喝。
5-用過氧化氫漱口
除了刷牙和刷舌頭，另一個對口腔健康有益的晨間習慣是用過氧化氫漱口。
只需在一杯水中滴五到七滴，用它來漱口，就能幫助你的牙齒美白，還可以消除口臭，預防或護理某些牙齦疾病。
