你該知道的６種重度憂鬱症症狀

為了解決重度憂鬱症的症狀，必須要重新考慮結合藥物和心理治療，因為專注於認知行為是最有效的。

重度憂鬱症是最嚴重的憂鬱症類型。

在科技和社會層面，我們都生活在一個非常先進的社會。然而，情感的世界是我們目前仍然未能解決的問題。這是私人的角落，數百萬人在此陷入最常發生的困境中。

憂鬱症是當今世上最常見的疾病之一。儘管如此，它的影響仍然造成靜默和小心翼翼，就像一個不舒服的現實擺在那兒，並不是每個人都知道該如何處理或討論。

許多人通常會告訴我們要振作起來繼續向前；許多人依舊相信你只需要換個檔並且快樂一點就能克服憂鬱症。在現實生活中，大多數人仍然將憂鬱與悲傷聯結在一起。他們認為你只需要多笑一點、改變你的心情，就能夠克服它。但實際上，這是更加深遠和殘酷的事。

我們忘記了－在許多情況下－超出其負面含義的悲傷具有適應性的價值。它有助於我們反思、觀察自己、並向前邁進。

以重度憂鬱症來說，悲傷是不具有適應性的，是完全相反的。這是一系列非常黑暗的內在過程。這些都是嚴重並會使人極度疲累的過程，將人拉進持續無助的狀態。

在這篇文章中，我們將討論這些重度憂鬱症的症狀。

重度憂鬱症的症狀

1.重度憂鬱症患者缺乏快感

實際上，傷心並不能解釋任何類型的憂鬱症；事實上，極端的重度憂鬱症是痛苦又持久的。

伴隨這類疾病最重要的感受是缺乏快感，其特點會以以下形式呈現：

• 對他們周圍的事物不感興趣
• 對任何事物都缺乏愉悅的感覺
• 極度疲勞
• 持續性的煩躁
• 缺乏主動性
• 無法開展任何活動（並非由於身體上的問題，而是因為缺乏活力和做事情的渴望）。

2.總是出現某些症狀

根據診斷手冊和精神病的統計數據，有5種非常具體的症狀能辨識這類型的疾病。

我們可以在以下這些當中發現它們：

• 幾乎每一天中大部份的時間都處於憂鬱狀態
• 對以前享受過的活動失去興趣
• 失眠或嗜睡
• 在短時間內增加或減輕體重
• 有注意力和無法做決定的問題
• 愧疚感
• 極度疲勞
• 自殺的念頭
• 動作緩慢

3.與重度憂鬱症無關的面向

診斷手冊中解釋，還有許多在 重度憂鬱症患者的生活中發生的面向，不該診斷為憂鬱症。

內容有以下幾點：

• 重度憂鬱症不能與數周前痛失所愛的痛連結。
• 此外，它也不能與分離做聯想。請記住，這是當我們遭遇到失去的正常過程。
• 如果患者出現狂躁或患有精神病或其他類型的疾病，則不會診斷為重度憂鬱症。

4.重度憂鬱症不是只有一種

我們應該明確指出的一點是，當我們談論精神疾病時，每個病例都是獨一無二的。每個人都不同，並會呈現出一系列獨特的特徵，因此了解如何對待他們就非常重要。

與此同時，認識到憂鬱症有兩種類型也是很重要的。

詳列於下：

• 單發型重度憂鬱症：一個人在一生中只經歷一次。
• 宣敘調型憂鬱症：這一種更複雜，而且實際上更加常見。有許多在青少年時期已經出現重度憂鬱症的患者，在成年之後不止一次的復發。

5.什麼是起源？

重度憂鬱症是一種複雜的情況，伴隨著許多迷宮和黑洞－對科學和對病患來說都差不多多。

這是因為我們面對的這種疾病通常並不是單一成因而是眾多因素所造成的。

• 有一部份是遺傳性的。
• 你的成長過程、接受的教育和可能的人生創傷也都是要考慮的因素。
• 年輕時遇到的困境（比如我們的社會狀況）也是可能的指標。
• 個人的個性也是決定的因素之一（自尊心低落、認知問題、並學到了無助的感覺。）
• 經濟問題和危機也是潛在的因素。

同時，我們不能忘記這件重要的事情：很多時候，這是由於化學因素而起（多巴胺的減量），因此，接受合適的藥物總是很重要的。

6.重度憂鬱症有治療的方法

在面對重度憂鬱症時，我們需要注意我們可以擁有的選擇。

• 藥物治療和心理治療都是必須的，這些是最合適的認知和行為治療，沒有人能夠打折扣。其中，認知行為療法是憂鬱症最好的療法之一。
• 另一方面，我們有正念的能力範圍或是其他情感技巧，比如理性的想像力、自信的訓練和解決問題的技巧。這些都是克服任何類型的憂鬱症或焦慮症的有用工具。

每個人都應該使用有助於自己逐漸地征服憂鬱症的策略和門路。

影像來源：阿格涅斯．瑟賽爾（Agnes Cecile）