七種每天應該吃小黃瓜的好理由

小黃瓜能補充水份是很棒的減重工具，有抗發炎的屬性，更厲害的是，小黃瓜有神奇抗壓效果！絕對不要忽略小黃瓜啊！

小黃瓜能補充水份是很棒的減重工具，有抗發炎的屬性，更厲害的是，小黃瓜有神奇抗壓效果！絕對不要忽略小黃瓜啊！

小黃瓜與南瓜和西瓜 屬於同科，這就是為什麼他們有類似的奇妙屬性：它們含有豐富的水，不但清新而且對正在尋找減重良方的人來說有令人驚奇的好處。

你真的需要更多的理由吃黃瓜嗎？

所以，如果你以為小黃瓜只有在治療黑眼圈才有用（或者說它們基本上只是水），你就大錯特錯了；黃瓜是萬用的天然神器！

我們邀請你開始把小黃瓜加入你的日常飲食中 – 當然要用非常獨特的方式囉！

多吃黃瓜的七大理由

首先，你可能想知道為什麼只是每天吃一根小黃瓜可以提供超多營養。

其中一個原因來自於維生素B群，這些維生素有驚人的效果能促進細胞和神經系統的健康。

更重要的是，小黃瓜也將為你提供葉酸，維生素C，鈣，鐵，鎂，鉀，  和鋅！所以如果你正在尋找將它們添加到日常飲食的方式，以下我們提出的方法將可以輕易的獲取所有的優點。

1.小黃瓜對大腦超好

首先，黃瓜含有一種特殊的抗炎黃酮，對於促進大腦健康非常有益。

它的主要功能是增進神經元的連結，這就是為什麼黃瓜有助增強記憶力，同時還能保護神經細胞對抗歲月的損害。

2.小黃瓜是神奇的天然消炎藥

此外，黃瓜在許多方面保持身體“清新”。

實際上，新鮮的蔬菜在我們的身體內可以進行有機活動，而由於小黃瓜富含水份，它不只滋養我們的細胞，並促進了多種內部反應。

此外，黃瓜萃取物對於減輕疼痛 和感染還很厲害呢！ 這是由於它擁有的特性可抑制發炎所產生的酶。

3.小黃瓜有助於減低壓力

正如我們上面所強調的，小黃瓜含有豐富的維生素B群，這包括維生素B1，B5和B7（也被稱為生物素）。

這一類維生素對於放鬆神經系統極度有效 ，減輕壓力的衝擊以及焦慮。

如果你把小黃瓜汁和蘋果汁加在一起，或喝黃瓜檸檬汁，你將擁強大的天然 抗壓品。

 4.小黃瓜改善你的消化系統健康

至於消化系統健康部分，小黃瓜超富含最重要的兩個元素：水和纖維。

培養天天吃美味的涼拌黃瓜配芝麻和蘋果醋的習慣吧！你的消化系統會感謝你的！

更重要的是，對於那些胃酸逆流患者來說，黃瓜可是強大的天然藥物，這個神奇的小蔬菜也緩和 了胃的酸鹼值， 也就是說胃酸逆流的症狀可以減輕。

最後，黃瓜皮含有大量的不溶性纖維，對於打擊便秘和改善消化有極大的幫助。

5.小黃瓜幫忙看住你的體重

這是有小黃瓜最知名的特性之一，事實上這是多數瘦身方法中的重要部份。

但很重要的是，當你想減個幾公斤的時候，限制性飲食可能不是最好的方向。

黃瓜很厲害，但不要忘了其他部份。

此外你還必須記得，維持一個包含所有營養成分的均衡飲食：蛋白質，碳水化合物，單元不飽和脂肪等。

所以在飲食上發揮你的創意，結合黃瓜與其他蔬菜、種子和水果，用健康又美味的方式減肥！

6.黃瓜照顧你的心臟

另外，黃瓜含有大量的鉀，這對於調節血壓很好，我們必須要達到並維持鉀和鈉之間的良好平衡。

鉀也是我們的盟友，因為它是電解質，這意味著它是一個帶正電的離子，可以調節細胞功能。

多虧了這一點，它可以幫助照顧我們的神經系統、肌肉收縮和心臟功能。

7.小黃瓜幫你恢復精神

在這個超繁忙的現代世界，我們很容易感到疲憊，當你下班回家的時候，你覺得被榨乾，到達極限值，或患有神經性頭痛嗎？如果是這樣，幫自己準備一道新鮮的家常小黃瓜特色菜吧。

可以是一道沙拉，一杯天然果汁，或者是使用多種新鮮水果和蔬菜的另一道菜，這會幫你從一天的壓力中反彈回來。

這是因為小黃瓜含有木脂多酚如松脂醇和落葉松脂醇，以及植物營養素，維生素K，銅和錳。

由於它們提供豐富的營養物質，小黃瓜在打擊 勞累和疲憊所 造成 的營養不足上，真的很厲害！

總而言之，我們希望任何想顧好飲食以及開始感覺每天都更好的人，將毫不猶豫 – 選小黃瓜就對了！