七種預防及對抗乾癬的自然療法

除了嘗試這些自然療法以外，控制你的壓力值也非常重要，因為壓力也會引發乾癬。

乾癬（牛皮癬）是一種慢性皮膚病，很難治療，而且常隨著年齡的增長而惡化。幾乎任何事情都可能引發乾癬的突發或惡化，例如特定的食物、壓力、或天氣突然變化。

在這篇文章中，我們要探索7種預防和治療乾癬最棒的居家自然療法。只要有耐心和毅力，你將能夠減緩它的發展或是得到顯著的改善。

條件因子

如果你想利用自然療法治療乾癬，最好先提醒自己可能的影響因子。

就像任何健康狀況一樣，你應該要有健康的飲食習慣，並且神經系統也 需要達成平衡的狀態 。你還應該避免如菸酒等有毒物質，並且規律的運動。

良好的飲食

飲食對於對抗乾癬很重要，因為這可能是導致乾癬的主要原因之一。

你所吃的食物和你吃的方式都是你應該逐漸改善的習慣。這可能會是緩和這種疾病的好方法。

• 增加天然食物的攝取量（水果、蔬菜、豆類、堅果和種子）。
• 避免食用精製麵粉。
• 以天然甜味劑（甜葉菊、椰子糖、蜂蜜等）替換白糖。
• 少吃即食食品、油炸品和包裝食品。
• 避免乳製品。

神經和壓力

焦慮或壓力等緊張的狀況也會對乾癬產生影響，可導致發炎和瘙癢突然出現。

因此，自然保持神經系統平衡非常地重要。以下是一些可能對你有所幫助的技巧：

• 每週運動兩次到三次。
• 每天晚上睡個好覺。
• 嘗試巴赫花。
• 如有必要，可使用有助於放鬆的藥用植物，如檸檬香蜂草、百香果花、萊姆等。

乾癬的自然療法

1.黏土和小黃瓜敷劑

黏土是非常健康的天然產品，可以從這三個角度治療乾癬：

• 減少發炎。
• 吸收和排除皮膚毒素。
• 提供礦物質。

然而，黏土也會讓皮膚乾燥，這又對於治療乾癬不利。

由於這個原因，我們建議你用小黃瓜汁而不是用水 混合 。這樣一來，敷劑就能滋潤、清新舒緩皮膚。

2.甘草浴

甘草有類似於皮質酮的作用，卻沒有任何副作用。

因此，這是非常棒的自然療法，可用於放鬆水療 浴，尤其是如果你患有乾癬的話。

3.海水

海水是你最簡單又最便宜的自然療法之一。海水的礦化能力以及殺菌和鹼化特性，使其成為應用於皮膚的絕佳選擇。

• 最好的選擇是在海裡游泳。說是這麼說，不過你也可以將海水當作噴霧劑來使用。

4.胡蘿蔔敷劑

胡蘿蔔富含抗氧化劑，對任何類型的皮膚問題都非常有助益。

• 因此，你可以將其磨碎，用布包起來，然後塗抹在患部。
• 你得要堅持不懈，每天都塗，才能看到成果。

5.蘆薈可內服外用

蘆薈是一種不可或缺的植物。你能夠藉由喝蘆薈汁來促進腸道功能， 而腸道又與乾癬密切相關，所以你應該要確保消化排便順暢。

蘆薈也是理想的局部療方，能夠讓皮膚舒緩、保濕和再生 。

6.亞麻油

亞麻籽油含有必需ω-3脂肪酸，對皮膚非常好，尤其是對付乾癬。它們從內部滋養皮膚，防止乾燥和瘙癢。

• 你可以以錠劑或種子磨粉的方式服用，不過請記住，它很容易氧化。

7.椰子油和天竺葵油

因其脂肪酸含量的緣故，特級初榨椰子油對於控制乾癬非常有效。

只要你將它與天竺葵精油混合，就得到滋養乾燥肌膚、輔助真皮再生和減少發炎症狀的天然產品。