金絲雀種子植物奶：這是什麼以及如何製作

你嘗過這種美味的飲品嗎？既然你知道它的好處，請試著在家製作，就能善加利用這種飲品的好處。

金絲雀種子是一種低熱量的食物，在全世界都很受歡迎。它含有大量的必需營養素及很棒的健康益處。

金絲雀種子被視為鳥食。事實上，這種食物在人類營養學中佔有重要地位。尤其是這種食物提供的酶和胺基酸。

當金絲雀種子乾燥時，含有大量的營養物質。然而，將其放入水中，就會經歷一系列化學過程，這些過程會增加纖維、纖維素和優質有機蛋白質。

金絲雀種子提供營養素之外，還能改善消化能力，促進肝臟功能，並為身體排毒。

因為我們知道很多人還沒嘗試過，以下的文章，我們想分享金絲雀種子植物奶的配方，和這種食物提供的主要好處。

如何製作金絲雀種子植物奶？

金絲雀種子植物奶是低熱量的植物性飲品，因此每天都能飲用。另外，也可以幫助保持健康的體重。

製作方法非常簡單，但前一天晚上就要準備。

成分

• 6湯匙金絲雀種子
• 4杯水

製作

• 將金絲雀種子浸泡在一杯水中，並浸泡一夜。
• 隔天早上，把種子壓榨，然後和其餘的水一起放入果汁機中。
• 用高速攪拌，直到得到淡棕色的飲品。
• 用乾布過濾這種飲品，然後丟掉殘留物。

飲用方法

• 早餐時飲用一杯金絲雀種子植物奶。
• 在一天中喝2到3杯。

金絲雀種子的好處

金絲雀種子由16.6%的優質蛋白質和11.8%的膳食纖維組成。

製作這種植物奶會增加金絲雀種子的酶含量。另外，還能幫助細胞充分利用葡萄糖。

金絲雀種子的特性，加上維生素和礦物質的好處，定期飲用能改善健康。

促進消化

金絲雀種子所含的酶能支持消化過程，還有助於將澱粉轉化為葡萄糖。

• 其消炎特性能減緩胃粘膜的刺激。
• 因此，可以防止胃灼熱和潰瘍。
• 它也有助於平衡排便，並防止便秘和腹瀉。

保護心臟健康

這種植物奶能對抗動脈中的壞膽固醇堆積。

• 其抗氧化成分有助於防止動脈斑塊的形成，還能幫助清除脂質，預防動脈粥樣硬化等疾病。
• 此外，它還能改善血液流動，有助於平衡鈉的濃度。
• 這有助於預防高血壓。

幫助減重

由於排毒和消化特性，這種飲品被認為是對健康減重者的很好補充。

• 雖然這不是一種奇蹟療法，但其成分有助於清除體內毒素，讓代謝活動不受干擾。
• 另一方面，金絲雀種子的膳食纖維能增加飽足感，減少了飢餓時對高熱量食物的需求。

對抗水腫

金絲雀種子植物奶對身體有利尿作用，會增加腎功能，並幫助過濾體液，使其從尿液排出體外。

這種特性能清除體液，幫助腫脹或發炎疾病患者，避免併發症和疼痛。

清潔肝臟

金絲雀種子中的抗氧化劑和天然酶對清潔肝臟都有很大幫助，還能改善肝臟功能。

這些物質能減緩自由基引起的損傷。這種飲品還能促進脂肪的代謝，改善消化不良。

對抗泌尿道感染

這種飲品的營養成分能强化免疫系統。幫助身體對影響泌尿系統的感染源作出反應。

同時，其利尿功效能清潔尿道和膀胱，更容易去除導致泌尿道疾病的微生物。

你想品嘗這種美味的飲品嗎？既然你知道它的好處，請試著在家製作，就能善加利用這種飲品的好處。

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