這些食物能防止頭髮變稀疏
你有頭髮稀疏方面的問題嗎？你注意到你不斷掉髮嗎？
如果你有這方面的問題，你應該知道這些問題非常普遍，你並不孤單。
關於頭髮你應該知道的事
人類頭髮是由髮幹組成的長絲，髮幹是可見部分；髮根的末端是毛囊，這是髮幹獲得營養的地方。
雖然頭髮沒有任何重要作用，但頭髮的存在或損失，會對一個人在情緒和心理上產生重要的影響。
一個人出生時就擁有所有的毛囊。此外，據估計頭皮上大約有10萬根頭髮。
平均來說，一個人的頭髮一個月生長1公分。此外，女性比男性更快毛髮生長。而且，頭髮生長速度夏天比冬天快。
關於頭髮的髮質，有纖細、正常、粗厚的髮質。然而，即使你的髮質是粗厚或正常的，也可能因為某些健康狀況，隨著時間而變得越來越纖細。
稀疏頭髮的原因
在一生中，你可能會經歷併發症或頭髮的問題，這些問題有必要尋求幫助。
最常見的抱怨是頭髮在50歲後開始變稀疏。
一些頭髮稀疏的原因包括：
高膽固醇
高膽固醇濃度和禿髮之間有直接的關係。如果你的醫生說你的膽固醇很高，現在是時候制訂一個降低膽固醇的計畫了。
高血壓
血壓越高，掉髮的風險就越大。
壓力
這是多數人的共同情況。好消息是只要壓力獲得控制，就會停止掉髮。
老化
老化通常會伴隨著頭髮營養物質的流失，讓頭髮逐漸變得稀疏。
確保飲食健康，並提供所有的營養來支持頭髮健康，就能防止這種情況發生。
感染
這可能是真菌或細菌感染，看起來像頭皮屑，並導致乾性或鱗片狀頭皮。
雖然這些感染並不嚴重，但如果沒有及時治療，就會導致頭髮永久性脫落。
荷爾蒙改變
某些藥物
大家都知道，癌症藥物會導致頭髮稀疏，但不是只有癌症藥物會這樣。
某些抗關節炎藥物、避孕藥、治療憂鬱症或痛風的藥物也有同樣的效果。
營養不良
頭髮稀疏可能是因為缺乏礦物質，如鐵質和維生素。
防止頭髮稀疏的治療方法
正如我們之前提到的，最好去看醫生，以排除任何重大的醫療問題。
此外，還有一些食物和天然藥物可以幫助預防或停止掉髮造成的頭髮稀疏：
用橄欖油或迷迭香按摩
使用這些油來按摩頭皮，就能促進血液流向頭皮。
使用中性天然洗髮精
這能防止化學物質在髮根中積累。
避免每天使用電棒捲和吹風機
- 這些頭髮工具如果過熱，會對頭髮產生負面影響。
- 如果你需要經常使用，在使用吹風機或電棒捲之前，先使用一種熱保護劑。
桑椹、草莓、黑莓和石榴
- 桑椹含有纖維、抗氧化劑和維生素C、維生素A、維生素B、維生素E和維生素K.。
- 這些水果也富含礦物質（銅、鎂、錳、鉀、葉酸和鞣花酸）。
- 因此，這些水果有能力阻止導致休止期掉髮的酶，讓頭髮保持活躍和生長。
- 這些莓果能對抗老化、癌症和神經系統疾病，這些疾病通常會導致頭髮稀疏。
- 草莓含有豐富的維生素C、葉酸、錳和鉀。
- 黑莓含有豐富的維生素K、葉酸、錳和鞣花酸，能促進頭髮生長。
- 石榴被認為是大自然所賦予的最佳抗氧化劑，能幫助恢復頭髮的健康。
薔薇果
這是一種生長花朵和果實的野生灌木。它的種籽油被用於化妝品。
關於對抗掉髮，你可以在飲食中加入薔薇果，並用它的油來按摩頭皮。
含硫化物的食物
在飲食中增加這些食物，包括雞蛋、堅果、種籽和大豆，這些食物都有助於提高頭髮的抵抗力。
如你所見，對抗頭髮稀疏並非一項不可能的任務。如果你改善飲食習慣和保養習慣，大約六個月後就會發現頭髮越來越健康。
