解決磨牙症的三種居家配方

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我們的生活節奏比以往任何時候都快，隨之而來的是比你想像中更多的問題。來學學怎麼用釋放壓力和健康的飲食預防磨牙症。

最後更新： 26 五月, 2020

磨牙症是一種持續性的下頜問題，通常稱為磨牙。這可能發生在白天或夜晚。這在夜間比較常發生，這就是為什麼磨牙症通常很難找到解決方式。

患有磨牙症的人會用力地磨牙－－大部份時候都是無意識地－－導致牙齒磨損。

儘管其影響可能擴展到牙科，但其主要觸發因素是心因性的。

磨牙症的原因

因為這有更多部份是心理狀態而非生理狀態，所以這可能源於像壓力這樣普遍的事情。

此外，還有一些其他可能的原因：

每個人都不同，所以疾病攻擊我們的方式也不一樣。這就是為什麼當你向專家求助時，他們會問你一些問題，期望找到問題的根源。

這種情況的最大問題是，你可能因為對下頜施加過大的壓力而導致重大問題，例如：它可能影響你的神經，甚至是你的下顎骨。

如果你患有這種失調症，你可能會注意到以下症狀：

在許多案例中，患有這種疾病的人不會出現任何症狀，他們是在定期去看牙的時候發現的。有時候，如果他們和伴侶一起睡，那麼另一個人可能會注意到聲音並對此表達意見。

如今，有許多事情可能會毀了你的早晨，例如：與親戚吵架、跟另一半之間有問題、工作出現問題、工作量太大，這些都可能導致壓力、焦慮、自信心低下、無聊…等。

這實在是很驚人，我們的每一件事情都會連結在一起－－甚至是我們的情緒。

這就是為什麼，我們對於自己強烈的負面情緒必須要非常小心，因為我們不僅可能會罹患磨牙症，還會有心臟病發作的可能性。

除了放鬆，數到十，並以正面的方式調整自己的身體和情緒，你還應該考慮一些生理上的建議：

所有這些都很能夠幫你緩和症狀，但你也應該要意識到，如果你沒有擺脫生活中的負面事物，沒有任何治療能夠有效。

如果你認為自己應該進行心理治療，你應該積極地進行。消除仇恨、怨懟、痛苦以及在你的生活中注入毒性的人；這將會協助你過著更平靜、更健康的生活。

幸運的是，也有一些天然的藥物能夠放鬆身體，對你有幫助。

纈草具有很棒的鎮靜作用，能夠控制焦慮和睡眠障礙，所以它能幫助你放鬆並釋放張力。

洋甘菊用於治療肌肉疼痛，但也用於經期紊亂、緊繃、頭痛、焦慮、壓力和緊張。它會放鬆緊繃的肌肉並具有消炎作用。

薰衣草被認為是最有效的天然肌肉鬆弛劑之一。因此，它真的能幫你放鬆頸部和下頜的肌肉緊繃。