幫你擺脫脹氣的６種驅風藥草

你有脹氣和肚子痛的問題嗎？吃完東西會覺得沉重嗎？請選擇其中一種藥草，充分運用其特性，減少這些不舒服的症狀。

驅風藥草是有助於消除在消化道中累積的氣體的藥草。

因為它們除了具有其他功能外，還能夠減輕胃部不適和減緩消化問題，因此已經作為天然藥材有數百年之久了。

儘管製藥工業使用許多它們的萃取物來製作抗脹氣藥物，但它們 在自然狀態下依然是很好用的零化學物質替代品。

最棒的是，它們還能作為抗痙攣劑，並且－歸功於其營養成份－它們也能滋養和調節腸道菌叢。

你嘗試過驅風藥草了嗎？請繼續讀下去，看看這6種很不錯的選擇吧。

1.洋甘菊

洋甘菊是一種消炎和驅風的藥草，被用來作為對抗脹氣、腹部發炎和腹痛的天然方法。

它的化合物能改善消化，減少腸道內氣體的形成。

材料

• 洋甘菊花　　1湯匙（10公克）
• 水　　　　　1杯（250毫升）

製備過程

• 將一杯水煮沸，一待沸騰即加入洋甘菊花。
• 讓茶浸泡10分鐘，然後過濾並飲用。

如何攝取

• 每當你覺得發炎脹氣時喝一杯。
• 也可在食用通常會導致問題的菜餚後飲用它，作為預防措施。

2.苦草

苦草是一種助消化、驅風和消炎植物，有助於處理會在腸道中形成氣體的廢氣物質。

它具有鎮靜和鎮痛作用，可減輕胃炎和焦慮的症狀。

材料

• 當歸（苦草）　　1茶匙（5公克）
• 水　　　　　　　1杯（250毫升）

製備過程

• 將一茶匙苦草和一杯水放入鍋子裡，用小火滾5分鐘。
• 蓋上蓋子，讓它在室溫下沏10分鐘。

如何攝取

• 每當你受到脹氣或發炎的困擾時，就飲用此茶。
• 每餐飯後飲用。

3.百里香

百里香精油賦予其驅風、抗氧化和消炎特性，可減少氣體的形成及腸道中毒素的累積。

其抗痙攣化合物可減少痙攣，並有助於預防腹部發炎。

材料

• 百里香　　1茶匙（5公克）
• 水　　　　1杯（250毫升）

製備過程

• 煮一杯水，加入一茶匙百里香。
• 蓋上蓋子，靜置5～10分鐘。

如何攝取

• 若是吃了任何有問題的菜餚後，將此茶過濾後飲用。
• 如果你喜歡的話，每天最多喝兩次。

4.甘草

甘草根被推廣為助消化和消炎療方。在適量的情況下，它能刺激清除廢棄物質並中和過量生產的胃酸。

它的驅風特性有助於緩解胃腸脹氣，從而減少下部腸道的沉重感和發炎。

材料

• 甘草根　　1茶匙（5公克）
• 水　　　　1杯（250毫升）

製備過程

• 將甘草根和一杯水放入鍋子裡，用小火滾3分鐘。
• 讓飲料在室溫下靜置並過濾。

如何攝取

• 每天喝2～3杯甘草茶。

5.波爾多葉

波爾多葉在天然藥物中作為消炎、驅風和天然淨化劑的表現出色，攝取後有助於改善肝臟、胃和腸功能。

它是改善脂肪和蛋白質消化的理想選擇。另外，如果這樣還不夠，它會控制胃腸脹氣和胃痛。

材料

• 波爾多葉　　1湯匙（10公克）
• 水　　　　　1杯（250毫升）

製備過程

• 將波爾多葉和一杯水放進鍋子裡，並用小火煮5分鐘。
• 離火，放置一旁沏10分鐘並過濾。

如何攝取

• 在你覺得沉重和脹氣時，喝一杯這種茶。
• 吃完大餐後飲用。

6.芫荽

芫荽的葉子和種子都含有驅風化合物，有助於減少腸道內的氣體生產。

建議用於控制腹部脹氣、緩解胃食道逆流和消化緩慢。

材料

• 香菜　　1茶匙（5公克）
• 水　　　1杯（250毫升）

製備過程

• 煮一杯水，一待沸騰就加入香菜。
• 在室溫下浸泡5～8分鐘，然後過濾。

如何攝取

• 每天喝2～3杯，直到脹氣消失。

你有脹氣和肚子痛的問題嗎？吃完東西會覺得沉重嗎？請選擇其中一種藥草，充分運用其特性，減少這些不舒服的症狀。